ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B: ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ, КАК БЫСТРО ВОСПОЛНИТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? | Доктор 24 скачать в хорошем качестве

ДЕФИЦИТ ВИТАМИНОВ ГРУППЫ B: ПЕРВЫЕ ПРИЗНАКИ, КАК БЫСТРО ВОСПОЛНИТЬ ЗА НЕДЕЛЮ? | Доктор 24

Недостаток витаминов группы B — одна из самых частых причин усталости, тревоги, выпадения волос, плохой памяти и слабого иммунитета. В этом выпуске программы «Доктор 24» врач-нутрициолог Ольга Панова рассказывает: Почему стресс буквально «съедает» все витамины B Первые симптомы дефицита (истерики, плаксивость, туман в голове) В каких обычных продуктах больше всего B1, B2, B4, B5, B6, B9 и B12 Готовое меню на день, чтобы закрыть дефицит без дорогих БАДов Когда всё-таки нужны аптечные комплексы и какие выбрать Смотрите, если хотите быть энергичной, спокойной и с шикарными волосами без химии! #ВитаминыГруппыB, #ДефицитВитаминов, #ВитаминыОтСтресса, #B12, #ФолиеваяКислота, #ВитаминB6, #КрасивыеВолосы, #Иммунитет, #Тревога, #КакСнятьСтресс, #ПравильноеПитание, #Нутрициолог, #ЗдоровьеЖенщин, #Антистресс, #ЭнергияНаВесьДень, #доктор24 💊 Подпишись на «Доктор 24» 👉   / @doctor-24   Читайте сайт «Доктор 24»: https://www.dktr24.ru/ 💊 #Доктор24 - программа для тех, кому не безразлично свое здоровье и здоровье близких. Простые советы для долгой жизни. 3 продукта, которые избавят от головной боли! Похудеть на 50 кг и не потерять «лицо». Что заморозить на зиму для поддержки иммунитета? Какие продукты защитят от рака? Действительно ли хлебцы приносят пользу? Как продлить жизнь мужу? Самые популярные запросы в интернете вы увидите в нашей программе, а самое главное – найдете ответы на них. Современный и яркий журнал здоровья для всей семьи! 00:00 – Почему у вас не хватает витаминов группы B? 00:25 – Первый признак дефицита B — вы кричите на всех и плачете 00:48 – Как стресс «сжигает» все витамины B за считанные дни? 01:10 – Топ-8 продуктов, где витаминов B больше всего? 01:35 – B1 (тиамин) — где брать: горох, чечевица, нут 02:00 – B2 — чтобы видеть в темноте как кошка + ржаной хлеб 02:25 – B4 (холин) — прощай тревога! Яичный желток и баранина 02:55 – B5 — иммунитет и меньше болячек: сардины по утрам 03:20 – B6 — роскошные волосы до пояса: горсть фисташек в день 03:45 – B9 (фолиевая кислота) — идеальный ужин: индейка + шпинат/кейл 04:15 – Когда еды недостаточно — какие аптечные комплексы работают? 04:40 – Заключение: вкусная профилактика вместо таблеток