Скачать с ютуб 【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク！３分バージョン※解説付き в хорошем качестве

【初心者OK】運動嫌い82kgの頃に最初にやったプランク！３分バージョン※解説付き

このたび初書籍📖を出版させていただきます！ 「やればやせる！38歳、挫折のプロでも25kg減の続けられるダイエット」 (Amazonランキング入り👑) 予約受付中です！ Amazon▶https://amzn.to/3BtRdyt 楽天ブックス▶https://a.r10.to/hNhq8U 挫折のプロがついに達成させたマインドセットや 真似するだけの1週間のメニュー&レシピも！ 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 𓐄 ３分のプランクトレーニング（休憩＆解説あり） 今回は筋トレ初心者の方も安心して行える プランクトレーニング 私は82kgの頃からずっとこのプランクトレーニングをやっています。 最初は正しいフォームが大切！ 体幹を鍛えることで姿勢も整い、ぽっこりと出たお腹が引っ込んでいく効果を感じました。 何歳になっても姿勢の美しい人は、若々しい印象になります。 この３分が未来に差をつけます！ よければコメントやいいね、チャンネル登録お願いします！ ねこくらりえのSNS ◇Instagram ＠nekokurarie_diet   / nekokurarie_diet   ◇Voicy 「ねこくらりえのセルライトほぐしラジオ」 https://voicy.jp/channel/2955 ◇TikTok ＠nekokura_rie_diet.life_   / nekokura_rie_diet.life_   ◇Twitter ＠rienekokuradiet   / rienekokuradiet   ———————————————————————- ねこくらりえとは 38歳で82kgで一念発起 人生最後のダイエットに取り組み コロナ禍に引きこもって自力で アプリでの栄養管理とYouTubeの宅トレを用いて 1年で24kgのダイエットに成功 現在は各SNSで発信中！ ＃プランク＃宅トレ初心者＃アラフォーダイエット＃宅トレ＃アラフォーボディメイク＃ダイエット成功＃初心者向け筋トレ＃ビフォーアフター