Allenamento Massa Total Body con 1 Bilanciere a Casa: 7 Esercizi скачать в хорошем качестве

Allenamento Massa Total Body con 1 Bilanciere a Casa: 7 Esercizi

PERSONAL TRAINER ONLINE: https://goo.gl/VjJM5g BILANCIERE: https://amzn.to/3nh5TIL Scopri in questo video un allenamento total body a casa con un bilanciere per aumentare la massa muscolare efficacemente in poco spazio divertendoti con poca attrezzatura tutto in superserie per la massima intensità e densità di allenamento migliorando anche il tempo sotto tensione nella fase eccentrica in particolar modo così come la connessione mente muscolo che viene prima rispetto ai carichi utilizzati in termini di importanza per un’ottima ipertrofia muscolare e forza muscolare. In questo modo con semplicemente per l’appunto un bilanciere puoi avere ottimi risultati divertendoti alla grande senza bisogno di andare in palestra compensando per l’appunto i pesi inferiori con le pause assenti rendendo il tutto molto più dinamico e intenso nei 60 minuti. Si tratta di esercizi nuovi e quindi assicurati che la tecnica e la postura siano impeccabili con scapole addotte e depresse e la schiena che mantiene le curve fisiologiche espirando sempre nella fase concentrica di contrazione. In questo modo puoi andare alla grande sentendo tutto il corpo che si contrae per bene con ottimo pompaggio muscolare. Ecco tutto: 0:00 Introduzione 0:07 Spinte 5x8 superserie 1:13 Pendlay Row 5x8 superserie 2:54 John McClane Press 5x8 superserie 4:14 Dark Fate Press 5x8 superserie 5:29 X Men Curl 5x8 superserie 6:45 Scalphunter 5x8 30" 7:32 Hack Squat 5x8 30" #LucaGrisendi #AumentareMassaMuscolare #PersonalTrainerOnline ----------------------------------------------------------------------------- Sito: http://www.LucaGrisendiPersonalTraine... Per info sui miei Servizi: lucagrisendipersonaltrainer@gmail.com Facebook:   / lucapersonaltraineronline   Instagram:   / lucagrisendipersonaltrainer   Linkedin:   / lucagrisendi   il Metodo Butterfly: http://goo.gl/1wG0nL Allenamento Energetico: http://goo.gl/7kx4CY App iOs e Android: http://goo.gl/YXKmFp Piattaforma Video: http://video.lucagrisendipersonaltrai... Podcast: http://goo.gl/wqXDd3