Без добавок не побежишь. Витамины и БАДы помогут бегу? – Миф 21 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения" скачать в хорошем качестве

Без добавок не побежишь. Витамины и БАДы помогут бегу? – Миф 21 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Поможет ли креатин бежать быстрее? Какие витамины принимать бегуну? Минералы и электролиты – какие критически важны? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин в 21-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 - Без добавок не побежишь. Какие витамины, минералы, БАДы и аминокислоты помогут бегуну? (тема выпуска) 00:00:46 - Креатин – поможет бежать быстрее? 00:04:05 - Аминокислоты с разветвленной боковой цепью 00:07:53 - БАДы – биологически активные добавки 00:10:23 - Витамины 00:12:23 - Кому витамины действительно нужны? 00:12:27- Витамин D для пожилых женщин – профилактика остеопороза 00:13:45 - Электролиты и минералы 00:14:09 - Кальций - строительный элемент для костной системы 00:14:50 - Железо - входит в состав гемоглобина 00:16:35 - Какие добавки полезны для суставов бегуна? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным https://era.run/trenirovki/ 📌 График беговых сборов на 2024 год https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Предстартовые беговые сборы для подготовки к “Cappadocia Ultra Trail 2024” - самому красивому забегу в Турции с 06.10 по 21.10.24 https://era.run/camps/programma-begov... 📌Новогодний беговой кэмп в Фетхие (Турция) с 27.12.24 по 10.01.25. Горы. Море. Пахлава https://era.run/camps/programma-begov... 📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa https://t.me/runhaifa 📌 Телеграм канал бегового клуба ERA: http://t.me/era_run 📌 Телеграм для связи: http://t.me/era_running Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера - https://era.run/about/coach Ольга Кленовская - координатор клубов ERA.RUN и RunHaifa, финишер 6 Star Major Marathons, к.м.с. по марафону, кандидат экономических наук. Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #БАД #витамины #минералы #электролиты #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор