Устранение боли в пояснице из-за гиперэкстензии (растяжки, упражнения и коррекция осанки) скачать в хорошем качестве

Устранение боли в пояснице из-за гиперэкстензии (растяжки, упражнения и коррекция осанки)

#больвспине #больвнизспине #облегчениеболивспине #осанка Боль в пояснице может иметь множество причин. Это видео предназначено для тех, кто испытывает боль или другие симптомы, вызванные длительным переразгибанием. По сути, спина «гиперактивна». Это при условии отсутствия серьёзной травмы или повреждения. Мы предлагаем вам несколько отличных упражнений на растяжку, которые помогут успокоиться, а также упражнения и позы, которые помогут начать восстановление поясницы без перегрузки, а также покажем, какие повседневные действия следует свести к минимуму. Поясница обычно болит сильнее при стоянии, ходьбе, лёжа и поднятии головы. Есть два важных момента. Во-первых, такая осанка не обязательно плоха, и если у вас нет симптомов, то и лечить не нужно. Во-вторых, эти изменения должны быть ВРЕМЕННЫМИ и постепенно возвращаться к «норме» после исчезновения симптомов. Наша любимая аналогия — это отведение пальца назад. Если вы сделаете это всего на секунду, будет больно, но как только вы прекратите надавливание, боль прекратится. Хронология: 0:00 Начало 0:22 Симптом, а НЕ причина 0:32 Объяснение 1:32 Самооценка 1:56 Упражнения для контроля таза 2:16 Изменение осанки 2:59 Растяжка 5:07 Планка — модификация упражнения 5:30 Становая тяга — модификация упражнения Похожие видео: Боль в крестцово-подвздошном суставе:    • SI JOINT PAIN (SACROILIAC) BEST Exercises,...   Боль в пояснице:    • How to get Rid of Back Pain (Best Stretche...   СИНДРОМ ГРУШЕВИДНОЙ МЫШЦЫ:    • Persistent Buttock Pain. BEST STRETCHES, E...   Стеноз поясничного отдела позвоночника:    • Lumbar Stenosis BEST Stretches, Exercises ...   Остеоартроз тазобедренного сустава:    • HIP OSTEOARTHRITIS.  BEST Exercises, Stret...   Тендинопатия ягодичных мышц:    • How to FIX Lateral Hip Pain..Best Stretche...   Спондилолистез поясничного отдела:    • Lumbar Spondylolisthesis (Best Exercises, ...   Обзор лечения ишиаса, основанный на фактических данных:    • Best Evidenced-Based Review on Sciatica (C...   Восемь лучших упражнений на растяжку поясницы:    • 8 Effective Low Back Stretches for Pain Re...   Поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь, чтобы быть в курсе последних новостей! Подпишитесь здесь:    / @performancesportspine   Свяжитесь с Performance Sport & Spine: Посетите сайт: http://www.performancesportnspine.com Поставьте отметку «Нравится» на странице в Facebook:   / performancesportnspine   Подпишитесь на нас в Instagram:   / performance   _sport_n_spine Адрес: 16770 NE 79th Street, офис 100 Редмонд, Вашингтон, 980852 Врач-хиропрактик Отказ от ответственности Информация, представленная в этом видео, носит общий характер и не заменяет индивидуальную медицинскую консультацию по поводу вашего состояния здоровья. В той мере, в какой это разрешено законом, ни Performance Sport & Spine, ни кто-либо из наших должностных лиц, сотрудников, агентов или связанных с ними юридических лиц не несут никакой ответственности (включая ответственность за халатность) за любые убытки, ущерб, расходы или издержки, понесенные вами, или за претензии, предъявленные вам в связи с использованием вами данного видео или информации, предоставленной или предлагаемой к предоставлению в данном видео. Несмотря на то, что мы прилагаем все усилия для предоставления точной информации и других материалов в данном видео, видео предоставляется «как есть». В той мере, в какой это разрешено законом, все гарантии, условия и заявления, предоставленные в отношении данного видео или в рамках данного видео, исключаются. Редмонд, Вашингтон, Хиропрактика