Herz-Kreislauf-Aktivierung auf dem Gymnastikball скачать в хорошем качестве

Herz-Kreislauf-Aktivierung auf dem Gymnastikball

Willkommen zu deinem aktiven Start in den Tag oder dem perfekten Warm-up zwischendurch! 🧡 In diesen 10 Minuten aktivieren wir dein Herz-Kreislauf-System im Sitzen auf dem Gymnastikball. Die dynamischen, rhythmischen Bewegungen bringen deinen Kreislauf in Schwung, fördern die Durchblutung und geben dir neue Energie. Perfekt als Morgenritual zum Wachwerden, als Aufwärmprogramm vor dem Training oder einfach um etwas Schwung in den Tag zu bringen. Du brauchst nur bequeme Kleidung und einen Gymnastikball. Bringe zusammen mit mir deinen Puls in die Höhe - los geht’s! Wenn dir das Video gefällt und du meinen Kanal unterstützen möchtest, freue ich mich über eine kleine Unterstützung über PayPal https://www.paypal.com/paypalme/Gesun... oder über ein Super-Like :) Wichtig: Führe Bewegungen immer nur im schmerzfreien Bereich aus und so wie du die Bewegungen gut kontrollieren kannst. Wenn du Schmerzen oder Unwohlsein spürst, pausiere und gehe es langsam an, um langfristig deine Gesundheit und Fitness zu fördern. Viel Spaß! #gymnastik #rehasport #fitness #rückentraining #rückenfit