【筋トレ】三角筋中部を鍛えて肩の張り出しを作る！5種目の肩のトレーニング【解説付】 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】三角筋中部を鍛えて肩の張り出しを作る！5種目の肩のトレーニング【解説付】

肩の横の張り出しを作ることを狙って、三角筋中部を鍛えるメニューを優先した肩のトレーニングを行いました。 サイドレイズ、アップライトローイング、ミリタリープレス、インクラインフロントレイズ、インクラインリアレイズの5種目で、三角筋全体を追い込んでいます。 それぞれの種目で狙った部位に効かせるためのポイント等を解説しながら行ってますので、肩トレのバリエーションとして一つの参考にしていただければと思います。 関連動画 【筋トレ】ダンベルとベンチで三角筋全体を鍛える5種目の肩のトレーニング【解説付】    • 【筋トレ】ダンベルとベンチで三角筋全体を鍛える5種目の肩のトレーニング【解説付】   【筋トレ】11kgのダンベルで三角筋がパンパンに！ジャイアントセットで肩の時短トレーニング    • 【筋トレ】11kgのダンベルで三角筋がパンパンに！ジャイアントセットで肩の時短トレーニング   サイドレイズで三角筋前部に効いてしまう原因と中部に効かせるコツは？前部、中部、後部を鍛え分けるフォームを解説【Q&A】    • サイドレイズで三角筋前部に効いてしまう原因と中部に効かせるコツは？前部、中部、後部を...   肩のトレーニングで三角筋が確実に効く練習法！中部、前部、後部の効果的な鍛え方    • 肩のトレーニングで三角筋が確実に効く練習法！中部、前部、後部の効果的な鍛え方   ▼目次▼ 0:00サイドレイズ 4:29アップライトローイング 7:38ミリタリープレス 11:12インクラインフロントレイズ 14:52インクラインリアレイズ 18:41今日のまとめ 僕の別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #筋トレ #肩のトレーニング #三角筋