【肩トレ】三角筋中部に最強の3種目,科学的証拠アリ！ скачать в хорошем качестве
【肩トレ】三角筋中部に最強の3種目,科学的証拠アリ！
3 years ago
Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Повторяем попытку...
Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 【肩トレ】三角筋中部に最強の3種目,科学的証拠アリ！ в качестве 4k
У нас вы можете посмотреть бесплатно 【肩トレ】三角筋中部に最強の3種目,科学的証拠アリ！ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
-
Информация по загрузке:
Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 【肩トレ】三角筋中部に最強の3種目,科学的証拠アリ！ в формате MP3:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
【肩トレ】三角筋中部に最強の3種目,科学的証拠アリ！
肩にある三角筋は前部と中部,後部の3つがありますがフィットネスの研究者であるmike israetel博士が話すように多くの人は中部と後部に焦点を当ててトレーニングするとバランスのいい肩が手に入ります。この動画ではそんなシルエットに非常に重要な三角筋中部についておすすめの種目を紹介します。 肩にある三角筋中部が主に働く運動は肩関節の外転動作です。腕を横にまっすぐ上にあげることがこの筋肉を活性化させます。基本的には三角筋中部が強く活性化される運動はこの外転動作だけであるため三角筋中部を鍛えたい場合はほかの解剖学的な運動を追加せずにこの運動のみが使われるようにしましょう。 この肩関節の外転はほかのベンチプレスや懸垂、ショルダープレスなどにはなかなか使われない運動であるため、肩のラインを作るために三角筋中部を発達させたい場合はこの部位にフォーカスした種目が必要になります。 1.ダンベルサイドレイズ 2.バタフライサイドレイズ 3.ケーブルサイドレイズ ・トレーニングについて深く知りたい方(メンバーになる) / @parkerfitnessworkout ・パーカーに1対1で指導してほしい https://coconala.com/services/1614937 ・参照 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32824... https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti... https://www.researchgate.net/publicat... ・SNS →instagram / parker_fitness_channel →twitter / parker_fitness ・website https://workoutryou.com ・チャンネル登録はこちら https://www.youtube.com/c/ParkerFitne...
Comments
![[Shoulder training] A thorough explanation of the 3 scientifically proven steps to broaden your s...](https://image.4k-video.ru/id-video/2jhDPwEHNas)
