БИКИНИ БОДИ №98 | ИНТЕНСИВНАЯ И ПОТНАЯ 15-минутная ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА | Без музыки и разговоро... скачать в хорошем качестве

БИКИНИ БОДИ №98 | ИНТЕНСИВНАЯ И ПОТНАЯ 15-минутная ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА | Без музыки и разговоро...

ПОДПИСКА НА YOUTUBE:    / @fitbymaya   PATREON:   / mayaagrippine   Это ваша 15-минутная тренировка с обратным отсчётом для всего тела, состоящая из 3 упражнений. Это потрясающая программа, и вы можете сделать так много всего за 15 минут. ▸ время: 15 мин ▸ оборудование: 2 гантели (мои: по 6 кг каждая), медбол (8 кг), рекомендуется коврик ▸ задействованные мышцы: всё тело ▸ стиль фитнеса: AMRAP (максимум раундов) 🏋️‍♂️ ПОДРОБНЕЕ О ТРЕНИРОВКЕ 🏋️‍♂️ 15 мин AMRAP 1. Выпады с реверансом, пульсирующие, 10 раз в разные стороны 2. Ножницы (4 раза) с броском медбола (5 подходов) 3. Отжимания «Человек-паук», 10 раз ___________________________________________________________________ 🌶️ РАЗМИНКА 🌶️ 5-минутная разминка:    • 5 MIN DYNAMIC FULL BODY WARM UP for AT HOM...   Нижняя часть тела Разминка и активация https://www.youtube.com/watch?v=x4-0D... *Разминка и активация верхней части тела https://www.youtube.com/watch?v=fY8Bw... 🚀 ПОДПИШИТЕСЬ НА МЕНЯ 🚀 INSTAGRAM:   / maya_k._fit.  . FACEBOOK:   / mayasfitnessdesignyourbody   💌 КОРПОРАТИВНАЯ ПОЧТА 💌 bodypowerwithmaya@gmail.com 🏆 СТАНЬТЕ УЧАСТНИКОМ на моей платформе Patreon 🏆   / mayaagrippine   ✅ Мгновенный доступ к домашним тренировкам ✅ Еженедельные расписания тренировок в подборках ✅ Еженедельный челлендж ✅ Руководства по фитнесу ✅ Программы тренировок в зале и дома 💥 Функциональный фитнес с тренировкой отдельных частей тела или всего тела, силовые нагрузки, кардио, высокоинтенсивные интервальные тренировки, развитие подвижности и гибкости, интервальная йога и многое другое 💥 📚 МОИ ЭЛЕКТРОННЫЕ КНИГИ 📚 📚 Начните с растительной пищи https://fitnessbymaya.com/product/kic... 📚Если бы у радуги был вкус — 40 растительных рецептов https://fitnessbymaya.com/product/if-... 🏆 СЕРТИФИКАТЫ 🏆 Сертифицированный персональный тренер Сертифицированный спортивный нутрициолог Сертифицированный инструктор Nirvana Fitness (йога и пилатес) Сертифицированный специалист по фитнес-образованию Nirvana Fitness ❗❗❗ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ❗❗❗ Регистрируясь на тренировки и занятия Maya's Fitness - Design Your Body на YouTube, вы подтверждаете и соглашаетесь с тем, что тренируетесь под свою ответственность и выполняете упражнения на свой страх и риск. Вы должны понимать, что участие в любых упражнениях или программах тренировок может привести к травмам, поэтому вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, и добровольно участвуете в представленных видео и упражнениях. Вы также соглашаетесь с тем, что Maya's Fitness - Design Your Body, ее веб-страница, все платформы социальных сетей и все тренеры не несут никакой ответственности за какие-либо претензии. Вся информация в видео предназначена исключительно для общеобразовательных целей и ни в коем случае не заменяет медицинскую консультацию и уход за здоровьем. Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений/тренировок. #тренировкабикинибоди #тренировкаполноготела #тренировка15мин