ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: Холодные и тяжёлые ноги после 60 — 6 витаминов для кровотока и лёгкости скачать в хорошем качестве

ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: Холодные и тяжёлые ноги после 60 — 6 витаминов для кровотока и лёгкости

ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: Холодные и тяжёлые ноги после 60 — 6 витаминов для кровотока и лёгкости Тяжёлые, холодные, «гудящие» ноги вечером — это не просто возраст и не усталость. 🥶🦵 ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, почему после 50–60 лет ноги начинают «задыхаться», ухудшается кровоток и появляется чувство тяжести, онемения и судорог. В этом видео ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, какие 6 витаминов помогают вернуть тепло, лёгкость и нормальное кровообращение в ногах: от витамина E для гладких сосудов до витамина C для уменьшения отёков. 🩸✨ Вы узнаете, почему витамин B3 может быстро согревать ноги, как витамин K2 очищает сосуды от кальция, и какую роль играет витамин D3 в эластичности сосудов и энергии даже зимой. ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, почему без достаточного уровня витамина B12 кислород просто не доходит до тканей ног. ❄️⚡ Также ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, из каких простых продуктов можно получать эти витамины каждый день и почему анализы крови на B12 и D так важны после 60–70 лет. 🥚🐟🥬 В конце ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ, что можно сделать уже сегодня, чтобы вернуть ногам тепло, уменьшить дискомфорт и снова ходить свободно и уверенно — независимо от возраста. 🚶‍♂️💙 Видео носит информационный характер и не заменяет консультацию врача. #ВРАЧОБЪЯСНЯЕТ #холодныеноги #тяжестьвногах #плохойкровоток #кровообращение #витаминыдляног #витаминB12 #витаминD3 #витаминK2 #витаминB3 #витаминE #витаминC #после60 #после70 #здоровьеног 0:00 Тяжёлые, холодные, гудящие ноги вечером — это не просто возраст 0:32 Почему ноги «задыхаются» после 50–60: скрытые причины 1:41 6 витаминов, которые возвращают тепло и лёгкость ногам 2:11 №6 Витамин Е — гладкие сосуды и прощай холод в стопах 4:22 №5 Витамин С — крепкие стенки сосудов, меньше отёков 6:29 №4 Витамин B3 (ниацин) — мгновенное тепло в ногах и меньше судорог 8:51 №3 Витамин K2 — чистит сосуды от кальция, возвращает гибкость 11:27 №2 Витамин D3 — эластичные сосуды и энергия даже зимой 13:48 №1 Витамин B12 — главный для кислорода в ногах, без него всё бесполезно 16:46 Где брать эти витамины: простые продукты каждый день 18:19 Что делать прямо сейчас + анализ крови на B12 и D 19:23 Никогда не поздно: верните ногам тепло и свободу шагов =============== Врач Объясняет — канал, где сложные медицинские темы становятся понятными каждому. Никаких страшных терминов, никакой воды — только чёткие ответы на ваши вопросы о здоровье. Врач Объясняет так, чтобы понял и ребёнок, и пенсионер. На канале Врач Объясняет мы разбираем болезни, симптомы, методы лечения и профилактики. Почему болит? Что делать? Когда идти к доктору? Вы получите честные ответы без запугивания и рекламы. Мы верим: каждый человек имеет право понимать, что происходит с его телом. Канал Врач Объясняет создан, чтобы дать вам эти знания бесплатно и доступно. Хватит гуглить симптомы и пугать себя. На канале Врач Объясняет вы найдёте спокойные, профессиональные разъяснения. Подписывайтесь на Врач Объясняет прямо сейчас — знание снимает страх и даёт силы действовать! Подпишитесь на ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ уже сегодня и измените то, как вы стареете.    / @ВРАЧОБЪЯСНЯЕТ   Мой плейлист :    • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ   Мои лучшие видео :    • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: 3 упражнения лучше ходьбы ...      • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: 5 упражнений, которые оста...      • ВРАЧ ОБЪЯСНЯЕТ: После 75 обычной ходьбы не...