Przygotowania do półmaratonu z Gallowayem скачать в хорошем качестве

Przygotowania do półmaratonu z Gallowayem

Zapraszam na materiał podsumowujący moje przygotowania do półmaratonu. Trenowałem z wykorzystaniem funkcjonalności z systemu Garmin. Jako trenera wybrałem Jeffa Gallowaya. Zobacz, czy udało mi się wykonać plan w całości i czy dzięki temu zrobiłem życiówkę na dystansie ponad 21km - czyli półmaratonu. Zapraszam również na moją stronę, gdzie możecie poczytać o moich przygotowaniach https://runandfly.pl/przygotowanie-do... Zobaczcie jak prosto można sobie ustawić plan treningowy. Dodatkowo pokazuję do czego służy funkcja pace-pro i jak ją można wykorzystać podczas zawodów. Jeżeli podoba ci się to co robię, możesz mnie dofinansować kupując mi kawę :) https://buycoffee.to/runandfly 0:00 Intro 0:15 Wprowadzenie 0:55 Plany treningowe w Garminie 1:20 Zalety planów treningowych w Garminie 1:46 Sprawdzenie wydajności 2:00 Trening z Jeffem Gallowayem metodą "RUN WALK" 2:33 Co znajdziesz w planie 3:45 Jednostki treningowe 4:20 Podbiegi 4:34 Rozbieganie 5:20 Magiczna mila 5:33 Biegi z szybkim tempem 9:24 wyciszenie na koniec planu treningowego 9:40 Po zakończeniu planu a jeszcze przed startem 9:58 Przed startem w Wiązownej 10.08 Negative split i pacepro 10:44 Biegamy! 11:49 Podsumowanie półmaratonu w Wiązownej 12:02 podsumowanie treningu z Gallowayem 12:52 Zakończenie