Вылечите свою собаку-маму за 10 минут в день! 🔥УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДИАСТАТИЗА ПРЯМЫХ МЫ... скачать в хорошем качестве

Вылечите свою собаку-маму за 10 минут в день! 🔥УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ДИАСТАТИЗА ПРЯМЫХ МЫ...

🔥 Исправьте свою собаку за 10 минут в день! Эта программа направлена ​​на низ живота, устраняет диастаз прямых мышц живота и восстанавливает связь между мышцами кора и тазового дна — и всё это всего за 10 минут в день! ✅ Без оборудования ✅ Безопасно для диастаза ✅ Идеально подходит для послеродового восстановления 🕒 ВРЕМЯ: 00:00 — Вступление 02:55 — Диафрагмальное дыхание 05:00 — Поза «Собака-птица» (слева) 06:25 — Поза «Собака-птица» (справа) 08:22 — Втягивание пупка лёжа на спине ⏱️ 45 секунд работы + 15 секунд отдыха на каждое упражнение 🎯 Всего 1 раунд — без повторений! 💪 Цели: Мама-собака Жир внизу живота Слабость мышц кора Нарушение работы мышц тазового дна 🔎 Ключевые слова: тренировка для мамы-собаки, восстановление мышц кора после родов, упражнения при диастазе прямых мышц живота, исправление опущения мышц кора, тренировка мышц тазового дна, 10-минутная тренировка мышц кора, тренировка для живота мамы, восстановление послеродового пресса, безопасные упражнения для пресса после беременности, плоский живот после родов, глубокая активация мышц кора, тренировка без инвентаря после родов 🧡 Подпишитесь, чтобы увидеть больше! Если это видео было вам полезным, не забудьте поставить ЛАЙК, оставить комментарий и ПОДПИСАТЬСЯ, чтобы получать больше еженедельных видео о фитнесе после родов, восстановлении мышц кора и оздоровительных тренировках, которые действительно работают! Программы тренировок и питания https://violettafitness.fitbudd.com/p... 👉 Давайте дружить   / violetta.fitness     / violettafitness   http://www.tiktok.com/violetta.fitness