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23분 하타요가 | 겨울 굳은 몸을 부드럽게 푸는 전신 리셋 스트레칭

안녕하세요 아우리입니다. 하루의 무게를 잠시 내려놓고, 23분 동안 굳은 몸을 부드럽게 깨워주세요. 따뜻한 숨과 잔잔한 움직임이 겨울로 움츠러든 몸을 다시 열어줄 거예요. 이번 클래스는 하타 요가 기반으로 구성되었으며, 요가가 처음이신 분들도 따라오기 쉽게 흐름을 만들었어요. 천천히, 그리고 자연스럽게 몸을 풀어가요. 🧘‍♀️ 오늘의 수련 포인트 • 굳은 어깨·가슴·고관절 열기 • 전신 순환을 돕는 부드러운 플로우 • 겨울철 몸의 긴장을 완화하는 하타 무브먼트 ✨ 지금 이 순간, 당신 안의 숨과 빛이 조금 더 따뜻해지길 바라요. #하타요가 #홈요가 #전신스트레칭 #굳은몸풀기 #요가루틴 #힐링요가 #순환요가 #유연성요가 #요가초보 #워밍업요가 #겨울요가#부산요가 🌿 Awaken your aura, AURI YOGA 인스타그램 👉 @auri_yoga

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