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더 아사나 나마스카라 | 해부학 기반 관절 플로우 (발목·골반·어깨 연결 요가) 7 дней назад

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더 아사나 나마스카라 | 해부학 기반 관절 플로우 (발목·골반·어깨 연결 요가)

안녕하세요 아우리입니다🌿 이 영상은 더 아사나 나마스카라 플로우로 발목–골반–어깨의 연결을 해부학적 흐름으로 깨워주는 수련입니다. 힘을 쓰기보다 관절의 움직임과 정렬을 느끼며 몸이 스스로 연결되도록 안내합니다. ✔️ 해부학 기초 기반 ✔️ 초보자도 따라오기 쉬운 플로우 ✔️ 관절 가동성 & 몸의 리듬 회복 하루의 시작이나 몸이 무겁게 느껴질 때 부드럽게 열어주는 수련으로 추천해요. 🧘‍♀️ insta : @auri_yoga #하타요가 #요가루틴 #힐링요가 #부산요가 #요가 #홈요가 #스트레칭 #yoga #hathayoga #해부학

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