【美尻】ヒップアップしたいならまず股関節から！ скачать в хорошем качестве

【美尻】ヒップアップしたいならまず股関節から！

皆さんこんばんは🌙 突然ですが、皆さんの立ち姿勢は真っ直ぐですか？ 実は、立ち姿勢がヒップアップ🍑に繋がってくるんです！ 多くの方が、つま先重心で前ももやお腹にもたれた姿勢になりやすいんです😨 ですが、その姿勢になるとヒップアップがどんどん下がっていきます⤵️ では、どうしたら前ももお腹にもたれた姿勢を改善できるのか.... →💡それは、股関節を強化することです！ 股関節強化により、伸びてもたれていた前ももが使われて真っ直ぐ立てるようになります❗️ ヒップアップトレーニングも大事ですが、まずは綺麗な土台づくりをしていきましょう✨ 筋肉の付き方も綺麗になりますよ💛 💚猫背改善    • 【毎日8分】デスクワークで肩首がガチガチな方！肩こり、巻き肩のケア！デコルテを綺麗に！   🩷鬼プランク！    • 【鬼プランク】毎日５分間のプランクピラティス   💛もも裏が硬い方はこちらをぜひ！    • 【柔軟ストレッチ】もも裏をやわらかくする12分間のピラティス   🩷腹筋ピラティスはこちら！    • 【腹筋崩壊】毎日５分間腹筋ピラティス   🩵朝のピラティス    • 【初心者必見】毎朝４分間で全身を整えるピラティス   [免責事項] このエクササイズを始まる前に、身体の痛みや不調をお持ちの方は医師または医療専門家ご相談ください。 エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合はただちに中止してください。 本エクササイズ中の怪我や損傷は自己責任であることに同意したものとします。 ＃ヒップアップ　#hipup　＃尻トレ　＃美尻　＃ピラティス　＃pilates