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【柔軟ストレッチ】もも裏をやわらかくする12分間のピラティス

皆さんこんばんは🌙 このクラスは12分間のストレッチピラティス 身体の柔軟性を上げたい🌿なんだか身体が重だるい🌀スッキリしたい！ そんな方におすすめです！ 朝晩肌寒くなってきて、身体がガチガチになりやすい季節が近づいてきました🍂 今の時期から身体をほぐし身体の内側からじんわり温めてあげましょう☕️ ⭐️こんな方におすすめです →身体を柔らかくしたい →身体をスッキリさせたい →むくみを取りたい 無理せず、自分の体力レベルに合わせて行っていきましょう🌱 🩷腹筋ピラティス    • 【腹筋崩壊】毎日５分間腹筋ピラティス   🩵美脚ピラティス    • 【足エクササイズ】足のむくみ、前ももの張りを取りたい方に！９分間   💚猫背改善    • 【毎日8分】デスクワークで肩首がガチガチな方！肩こり、巻き肩のケア！デコルテを綺麗に！   [免責事項] このエクササイズを始まる前に、身体の痛みや不調をお持ちの方は医師または医療専門家ご相談ください。 エクササイズ中に痛みや違和感を感じた場合はただちに中止してください。 本エクササイズ中の怪我や損傷は自己責任であることに同意したものとします。 #pilates ＃ピラティス ＃柔軟 #ストレッチ #美容 #ヨガ