💪 RUTINA CUERPO COMPLETO con kettlebell ¡Fácil! 🔥 скачать в хорошем качестве

💪 RUTINA CUERPO COMPLETO con kettlebell ¡Fácil! 🔥

Hoy os traigo una rutina completa de glúteos, piernas y brazos desde un chalecito en Portugal con vistas al mar 🌊🏡 00:49 Presentación de la rutina: glúteos, piernas y brazos con kettlebell 01:36 Ejercicio 1: Sentadillas profundas (3 vueltas) 02:23 Ejercicio 2: Sentadilla a una pierna (10 rep cada pierna) 03:30 Ejercicio 3: Curl de bíceps con mancuernas 04:09 Ejercicio 4: Press de hombros con mancuernas 04:43 Ejercicio 5: Flexiones (con rodillas o pies) 05:26 Vuelta 2 completa: sentadillas, unilaterales, brazos y pecho 07:00 Vuelta 3 completa con más energía y ritmo 10:30 Cierre del circuito con enfoque en brazos y abdomen 12:23 Fin del temporizador y relajación final 12:32 Consejos sobre alimentación y objetivos reales 💪 ¿Quieres entrenar con Patri y darlo todo desde casa o el gym? ➡️ https://patrifitmodel.com/ 📩 Suscríbete a nuestra newsletter para recibir motivación, entrenamientos, consejos de salud y mindset cada semana: https://malagaentrena.activehosted.co... 🌐 ¿Dónde encontrarnos? Únete a nuestra comunidad y forma parte del cambio: 🔹 Web Oficial: www.malagaentrena.com 🔹 YouTube (Patri): @PatriFitModel 🔹 Instagram (Jose): @malagaentrena 🔹 Facebook: Malagaentrena 🔹 TikTok: @malagaentrena 🔹 Spotify: Podcast Fitness y Desarrollo Recuerda esto, Máquina: No importa cómo estés hoy… Si tú lo decides, todo puede cambiar. Empieza paso a paso. Entrena tu cuerpo, cuida tu mente, conecta con tu poder interior y haz de tu vida un viaje increíble. ✨ ¡Vamos a darlo todo, que tú lo vales! Activa el modo Guerrera. Es tu momento. 🚀🔥