У нас вы можете посмотреть бесплатно Pilates na płaski brzuch 💞 | Ola Żelazo или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
Przed Tobą pół godziny ćwiczeń pilatesowych na płaski brzuch. To mój ulubiony zestaw - skuteczny i bardzo przyjemny :) Zaczniemy od rozgrzewki, w czasie której przygotujemy mięśnie brzucha do ćwiczeń wzmacniających, wykonamy ćwiczenia równoważne, które aktywują mięśnie głębokie, poprawią zmysł równowagi i pomogą skupić się na tym treningu. Gdy przygotujemy głowę do ćwiczeń, wszystko pójdzie łatwiej, radośniej i skuteczniej. Po rozgrzewce czekają na Ciebie ćwiczenia pilatesowe mocno angażujące mięśnie brzucha. Część z nich będziemy wykonywać na kolanach, dlatego poza matą przygotuj koc, na którym będziesz mogła uklęknąć. Na zakończenie przygotowałam kilka ćwiczeń rozciągających i odprężających. Nie pomiń tego etapu treningu! On pomoże Ci zakończyć ćwiczenia z uśmiechem i spokojem w głowie. Jestem pewna, że polubisz ten trening, nawet jeśli na początku nie wykonasz wszystkich ćwiczeń. Słuchaj moich porad i staraj się za nimi podążać. Jeśli poczujesz zmęczenie, włącz pauzę i wykonaj 5 głębokich oddechów, po czym wróć do ćwiczeń. Połącz Pilates na płaski brzuch z Pilatesem na zgrabne nogi: • Pilates na zgrabne nogi 💞 | Ola Żelazo - otrzymasz pełnowymiarowy trening pilatesowy. Podzielcie się ze mną swoimi opiniami, zostawiając komentarz i kciuka przy filmie. Tymczasem życzę udanych ćwiczeń i regularności w ich wykonywaniu. To najlepszy i najzdrowszy sposób, aby osiągnąć szczupłą sylwetkę i sprawne, ładne ciało. Nagranie: http://www.dorotabialkowska.pl Zapraszam również na moją stronę: https://olazelazo.pl