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Descrição sugerida (SEO otimizado) O thruster é um dos movimentos mais odiados do CrossFit — e também um dos mais importantes. Nesta live, eu explico por que você deveria inserir o thruster no seu treinamento, mesmo que não goste do movimento. Você vai entender: Por que o thruster é um movimento de corpo inteiro Como ele gera alto gasto energético e ajuda na redução de gordura corporal Qual a relação do thruster com força, potência de quadril e estabilidade Por que ele aparece com tanta frequência em competições como o Open Como o thruster transfere diretamente para ginásticos e outros movimentos do CrossFit Antes de falar de técnica e execução, eu explico os benefícios reais do thruster e por que ele é um movimento tão relevante para performance, condicionamento, segurança e evolução no CrossFit. Se você treina CrossFit, compete ou quer evoluir de forma mais inteligente, esse conteúdo é essencial.