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10 Min Pilates | Taille et Hanches | Sans Matériel

Bienvenue dans cette séance Pilates de 10 minutes, dédiée au travail de la taille et des hanches, sans matériel. À travers des mouvements contrôlés, fluides et conscients, cette séance vous invite à : Renforcer les muscles profonds, Mobiliser les hanches en douceur, Affiner et tonifier la taille, Améliorer la posture et la stabilité. Cette pratique est accessible à tous niveaux et peut être réalisée à tout moment de la journée, que ce soit pour réveiller le corps, relâcher les tensions ou compléter une autre séance. IMPORTANT : Si vous ressentez la moindre douleur ou inconfort, faites une pause et adaptez le mouvement à votre niveau. N’hésitez pas à choisir une autre séance si nécessaire.

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