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요가마님 [느린 요가] [앉아서 요가하기] 요가 스트레칭ㅣ피로 회복ㅣ전신 스트레칭ㅣ편안한 요가
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요가마님 [느린 요가] [앉아서 요가하기] 요가 스트레칭ㅣ피로 회복ㅣ전신 스트레칭ㅣ편안한 요가
몸이 무거워 운동할 엄두가 나지 않는다면 하나만 해볼까~? 하고 시작해보셔요. 많은 공간도, 단단한 각오도 필요 없으니 당장~게으르게, 앉아서 해요~ 시작은 무거웠은나 끝은 가벼움을 얻을 수 있답니다^^ 좌.우 동작을 하실 때는 습관적으로 불균형 체크하는 거 기억해주시고, 심신의 안정과 건강 다 챙기시길 바라겠습니다^^
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