ENTRENAMIENTO CICLOTURISTA REAL 2 скачать в хорошем качестве

ENTRENAMIENTO CICLOTURISTA REAL 2

Entrenamiento y planificación ciclista de una persona real. De uno como yo, ¡como nosotros! PARTE 2 Mikel sigue con la base y en este vídeo hablamos de cómo la ido el segundo mes (Canal de Mikel:   / @mikelconde  ) *Nutrición Planifica Tus Pedaladas: Código: "LOR" en http://www.planificatuspedaladas.com/ (Descuento 12% y envío gratuito para pedidos superiores a 30 euros) Entrenamiento Ciclista ►►SI QUIERES ASESORAMIENTO PERSONALIZADO ONLINE CONTACTA EN: fitness@fitnessantander.com◄◄ ►¿POR DÓNDE EMPEZAR? 1- Cuando empezar la planificación:    • CUANDO COMENZAR a preparar LA BASE o FONDO...   2- Calcula tus zonas de entrenamiento:    • ZONAS DE ENTRENAMIENTO EN CICLISMO | CABRI...   ►ENTRENAR LA BASE CICLISTA 3- La base en el ciclismo:    • Entrenamiento de LA BASE o FONDO en el CIC...   4- Cuántas horas entrenar:    • Cuántas HORAS ENTRENO EN BICICLETA | LA BA...   5- Entrenamiento de fuerza para ciclista en gym:    • CÓMO ENTRENAR LA FUERZA EN CICLISMO | GYM   ►PREPARAR LOS ENTRENAMIENTO DE CALIDAD 6- El umbral anaeróbico:    • QUÉ ES y CÓMO calcular el UMBRAL ANAERÓBIC...   7- Series de fuerza y potencia en ciclismo:    • SERIES DE FUERZA y POTENCIA en CICLISMO   8- Entrenar la calidad:    • Entrenamiento de CALIDAD, SERIES Y FUERZA ...   ►PERIODO COMPETITIVO: 9- Periodo competitivo:    • PERIODO COMPETITIVO y PREGUNTAS Y RESPUEST...   ►VÍDEOS ESENCIALES: 10- La fatiga en el ciclismo:    • LA FATIGA EN EL CICLISMO (I)   11- Cómo cambia el pulso:    • COMO CAMBIA EL PULSO EN EL CICLISMO   12- Recuperación en ciclismo:    • La RECUPERACIÓN en el CICLISMO   13- Aprende a usar el Foam Roller:    • QUÉ ES Y CÓMO USAR EL FOAM ROLLER   14- Estrategia en una marcha cicloturista:    • ESTRATEGIA EN MARCHAS CICLOTURISTAS | TOWC...   15- Consejos para entrenar en rodillo:    • 5 CONSEJOS BASICOS para ENTRENAR con RODIL...   ►COLABORACIONES ESPECIALES: 16- Entrevista a Chema Arguedas:    • ENTREVISTA a CHEMA ARGUEDAS de Planifica t...   17- Biomecánica con Yeyo Corral:    • Análisis BIOMECÁNICO en el CICLISMO   18- Estiramientos con Javier R. Palencia:    • ESTIRAMIENTOS para CICLISTAS   ►Y TENÉIS MUCHO EN LA LISTA DE ENTRENAMIENTO Y PLANIFICACIÓN:    • CÓMO ENTRENAR LA FUERZA EN CICLISMO | GYM   ▲Apoya el canal (€): https://www.paypal.me/luchaorevienta Ingeniero Técnico Electrónico Industrial Titulación Propia en Nutrición de la Práctica Deportiva (Universidad Europea Miguel de Cervantes) Titulación Propia de Especialización en Entrenador Personal (Universidad Europea Miguel de Cervantes) Técnico especialista en Acondicionamiento Deportivo (Alto Rendimiento) Técnico especialista en Preparación Física de Ciclismo (Alto Rendimiento) Curso de entrenamiento por Potencia en Ciclismo y WKO (Jon Iriberri y Javier Sola) ------------------------------------------------------- CONTACTO MARCAS Y COLABORACIONES ------------------------------------------------------- luchaorevienta.contacto@gmail.com ---------------------------------------------------------- MI MATERIAL y GADGETS RECOMENDADOS ---------------------------------------------------------- ►En BICI: *Gafas Siroko: 35% Descuento. http://srko.co/luchayrevienta *Casco Kask Protone: http://amzn.to/2f3OPV7 *Pulsómetro Wahoo (BT y ANT+): http://amzn.to/2nYhwth *Luz Trasera See.Sense ICON+: http://amzn.to/2jBQfLy *Garmin: http://amzn.to/2f3QE46 *Guante Spiuk Membrana: http://amzn.to/2f3A4S4 *Puños MTB Rifyl: https://rifyl.es/?ref=2 *Nutrición Planifica Tus Pedaladas: Código: "LOR" en http://www.planificatuspedaladas.com/ (Descuento 12% y envío gratuito para pedidos superiores a 30 euros) ►GRABACIÓN: *Panasonic Lumix DMC-G81 12-60 (G85): http://amzn.to/2vEBNVq *Micrófono Rode VideoMic Rycote: http://amzn.to/2vFfKhw *Mi cámara de Acción: GoPro Hero 4: http://amzn.to/2hwjMoh *La versión nueva: GoPro Hero 5: http://amzn.to/2iqBA10 --------------------------- MIS REDES SOCIALES --------------------------- ➨Twitter:   / cabrilor   ➨Facebook CABRI:   / cabriluchaorevienta   ➨Instagram:   / cabri_lucha_o_revienta   ➨Facebook CLUB:   / luchaorevienta   ➨Linkedin:   / alvarocabrillo   ➨Strava:   / strava