ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — Без повторений — Без оборудования скачать в хорошем качестве

ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ПРЕССА — Без повторений — Без оборудования

Анекдот Давайте сделаем наш красивый пресс видимым! ♥︎ Эта тренировка проработает все мышцы пресса. Сильные верхние, нижние и средние мышцы! Это требует времени, просто будьте дисциплинированы и терпеливы (в том числе в диете), и вы достигнете своей цели. 😍 МОИ СОВЕТЫ: • Для достижения наилучших результатов напрягайте пресс и мышцы кора на протяжении всей тренировки, особенно во время упражнений на пресс. • Следите за тем, чтобы поясница была плотно прижата к коврику. Опускайте ноги как можно ниже, даже если движение минимальное. ВСЕГДА сохраняйте напряжение, прижимайте поясницу к коврику и задействуйте мышцы кора! • Если во время выполнения упражнений у вас болит шея, можно положить голову на коврик и продолжать. __________________________________________ ➞ INSTAGRAM:   / lizzi1402   Мои комплекты Gymshark: https://gym.sh/shop-lizzi (Anzeige/AD) ✉️ PR/БИЗНЕС-ЗАПРОСЫ: liza-wert@web.de 🎵 Музыка предоставлена ​​Epidemic Sound https://www.epidemicsound.com/referra... __________________________________________ #домашняятренировка #sweatylizzious #тренировка #тренировкапресса #тренировкакора #тренировкашестнадцатиглавыхобъемов Отказ от ответственности: Во избежание травм или вреда здоровью перед выполнением упражнений необходимо проверить состояние здоровья. Выполнение любых фитнес-упражнений без наблюдения инструктора осуществляется на ваш страх и риск. Пожалуйста, проконсультируйтесь с фитнес-специалистом. Лиззи не несет ответственности за любые травмы или вред, полученные вами в результате просмотра этого видео.