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Estiramientos imprescindibles para después de correr

Estiramientos imprescindibles para después de correr:    • Estiramientos imprescindibles para después...   Hoy os traigo un video con 6 estiramientos imprescindibles para después de correr. Estirar es igual de importante que el entreno y no debemos saltarnos este punto para evitar lesiones y posibles dolores y contracturas. Apenas necesitas unos 7 minutos después de correr para poder hacer los estiramientos de forma adecuada. Además, ese es el momento idóneo porque tus músculos se encuentran calientes y son más fáciles de estirar. Hoy os enseñaré estiramientos de: 1. Cuádriceps y flexores de cadera 2. Gemelos e isquiotibiales 3. Espalda y lumbares 4. Aductores 5. Glúteos 6. Rotador externo de cadera Para realizar correctamente los estiramientos mantén el estiramiento sin forzar entre 15 y 20 segundos. Os espero cada Miércoles aquí en mi canal de YouTube. ¡No olvides suscribirte! Edición: Creación Espontánea También puedes seguirme en el resto de mis redes sociales: Mi blog: http://www.mypeeptoes.com Instagram:   / mypeeptoes   Twitter:   / peeptoes   Facebook:   / peeptoesblog