Gesunde Gewohnheiten 🌱 ohne Disziplin скачать в хорошем качестве

Gesunde Gewohnheiten 🌱 ohne Disziplin

Gesunde Gewohnheiten aufbauen – ohne Disziplin, ohne Selbstoptimierungsdruck. Der Longevity-Trend zeigt: Es geht nicht um Perfektion, sondern um Nachhaltigkeit. In diesem Video verbinde ich ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) mit modernen Longevity-Ansätzen. Du erfährst, warum Zwang selten funktioniert – und wie kleine, wertebasierte Schritte langfristig wirken. Das lernst du: ➡️ Warum Disziplin kein guter Startpunkt ist ➡️ Wie ACT gesunde Gewohnheiten unterstützt ➡️ Eine Metapher, die dir hilft dranzubleiben 🚀 Dein nächster Schritt 📅 Live-Workshop am 11.2.2026 „Dein 40-Tage-Experiment“ https://activate-life.com/40-tage-web... ➡️ 29 Euro statt 49 Euro oder unser Mini-Kurs „Longevity im Fokus 🪷“ https://longevity.actitude.de/emc-lon... Wichtige Momente im Video 00:00 Intro „Gesunde Gewohnheiten 🌱 ohne Disziplin“ 00:22 Kleine Schritte im Minikurs „Longevity im Fokus“ 01:17 Veränderung zu Jahresbeginn 02:30 Individuelle Longevity – passend zu dir 03:03 Impuls 1 – Zwang und Disziplin erzeugen Spannung 04:00 Impuls 2 – Sei Bambus, keine Eiche 06:13 Impuls 3 – Kleine Schritte statt Alles-oder-Nichts 08:23 Longevity Programm – sichere deinen Platz 09:07 Schnelle Belohnungen fördern die Motivation 09:40 „Dein 40-Tage-Experiment“ 10:07 Outro „Gesunde Gewohnheiten ohne Disziplin“ ___ ➡️ Spare mit dem Code „YOUTUBE10“ 10% auf unsere Onlinekurse: 💸 🚨 GANZ NEU: Ab sofort kannst du unseren Onlinekurs „Emotionale Freiheit“ zum Umgang mit Emotionen buchen: 🎉 👉 https://courses.actitude.de/emotional... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, mache unseren zertifizierten Stressbewältigungskurs „Umgang mit Stress“: https://www.actitude.de/kurs/stress 👈 💁🏻 Kostenerstattung durch gesetzliche Krankenkassen üblich! 💸 🤩 Onlinekurs Selbstwert stärken 💖 👉 https://www.actitude.de/kurs/selbstwe... 👈 🌟 Melde dich jetzt zu unserer Selbstwert-Challenge an: 🌟 👉 https://www.actitude.de/selbstwertcha... 👈 🚀 Könntest du einen Selbstwert-Booster gebrauchen? 🚀 Dann hole dir hier 6 Selbstwert-stärkende Impulse per Mail: 👉 http://www.actitude.de/minikurs-selbs... 👈 👉 🤯🔜💆 Falls du dich gerade gestresst fühlst, schau doch in unseren 0€-Mini-Kurs „Stress lass nach“: https://www.actitude.de/minikurs-stress 👈 Und wenn du im Anschluss den vollen Kurs machen möchtest, erstattet dir deine Krankenkasse wahrscheinlich sogar die Kursgebühren dafür. 👍 Wenn dir das Video gefallen hat, gib uns auch gern einen Daumen nach oben und lass uns einen Kommentar da. Für weitere Übungen, schau dich hier im Kanal um und abonniere uns doch, damit wir noch mehr solcher Videos produzieren können. 🎥 🔜 📺 🎧 Im Podcast „Die Aufwärtsspirale“ (auf Spotify) suche ich nach hilfreichen Methoden, mit alltäglichen Herausforderungen umzugehen. Dazu spreche ich mit Psychotherapeut:innen und Wissenschaftler:innen, um neue und bewährte Ansätze kennenzulernen und praktische Übungen auszuprobieren. In jeder Folge widmen wir uns einer konkreten Frage, z. B. „Wie kann ich lernen, besser mit Ängsten umzugehen?“. Damit leiste ich einen Beitrag zur psychologischen Kompetenz des Einzelnen. Ich bin Diana Huth, Psychologin, Medienproduzentin und genauso auf der Suche nach dem Glück wie du. 💪 Finde mit uns deinen Weg, die emotionalen Herausforderungen des Lebens zu meistern: https://www.actitude.de/ 📱 Schau doch mal bei Instagram vorbei:   / actitude.de   #GesundeGewohnheiten #Longevity #ACTTherapie #Neujahr #GesundLeben #Psychologie