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「糖質制限で糖尿病が悪化!?」常識を覆す最新の栄養の真実とは 7 месяцев назад

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「糖質制限で糖尿病が悪化!?」常識を覆す最新の栄養の真実とは

👇動画を見てくれた人に資料プレゼント👇 下記のリンクからLINEの登録をしてくれたら「脂質を抑えるテクニック集」の資料をプレゼント🎁#99 プレゼントの資料をもらうにはこれをクリック↓ https://liff.line.me/1657009018-J16Nq... 糖尿病は糖質が原因ではありません😨逆に摂らないからこそ糖尿病になってしまいます🍚 この動画では ✅糖尿病の本当の原因 ✅糖代謝のメカニズム ✅健康的な炭水化物摂取の重要性 ✅カロリー制限の危険性 を詳しく解説していきます✨ 🔻世界的データによると🔻 糖尿病率が高い国 → 脂質摂取率が高く、炭水化物摂取率が低い ⬇️ ランドルサイクルの乱れ ⬇️ 糖代謝能力の低下 ⬇️ 血糖値の乱高下 👉糖代謝低下の3大原因 炭水化物不足・脂質過剰 カロリー不足 炎症によるインスリン抵抗性 👉 カロリー不足の現状 日本人女性の平均摂取カロリー:1600kcal以下 痩せすぎによる代謝異常リスク増加 👉 健康的な栄養バランス 炭水化物:50-60% タンパク質:13-20% 脂質:20-25% 国の基準値に基づく推奨値 ✅結論 糖質制限は根本的な解決にならず、適切な炭水化物摂取と栄養バランスが重要です🌟 ⚠️注意点⚠️ ・急激な食事改善は避け、徐々に調整する ・自身の現状(症状・血液検査・食事内容)を把握する ・継続できる範囲での改善を心がける💪 ・カロリー計算アプリなどを活用し、正確な摂取量を把握する 👉補足 食事改善の順序 現状把握 → 計画立案 → 緩やかな実践 → 症状観察 → 微調整 の流れで進めていくことが推奨されます📝 00:00 - イントロダクション 01:10 - 糖尿病の基礎知識 04:41 - 耐糖能とは 08:09 - ヘモグロビンA1cの値について 10:41 - 血糖値について 12:08 - 血糖値の乱高下について 15:00 - 血糖値の変動の原因 16:00 - ランドルサイクルについて 20:05 - 耐糖能低下の原因 22:43 - 日本人特有の糖尿病になっている人の特徴 27:21 - 炎症でインスリン抵抗性を起こす 31:14 - 炭水化物が怖いあなたへ 35:09 - 脂質過剰かチェックする 38:27 - 食事は徐々に変えていく 41:09 - 油の減らし方 42:10 - まとめ 【関連動画】 【成功者続出】血糖値乱高下の原因は炭水化物不足?!炭水化物を食べて血糖コントロールする方法    • 【成功者続出】血糖値乱高下の原因は炭水化物不足?!炭水化物を食べて血糖コントロールする方法   【有料級】糖質制限から卒業!炭水化物を食べて痩せ体質になる最短ルートを特別公開    • 【有料級】糖質制限から卒業!炭水化物を食べて痩せ体質になる最短ルートを特別公開   糖質制限は痩せない!むしろ太るワケ    • 糖質制限は痩せない!むしろ太るワケ   👇ダイエット講師になれる動画3本配信中👇 https://lin.ee/HvMBxqR ・第1話:時代遅れの低カロリー指導NG!血糖値乱高下・SIBO・低FODMAP食徹底解説 ・第2話:炭水化物マスター講座!糖質制限するな!ケトジェニック完全否定 ・第3話:ファスティング徹底解剖!99%が知らない断食の落とし穴 臨床栄養医学協会 代表理事 小笹 れん 【Instagram】   / ren_kozasa_eiyo   #糖尿病 #糖尿病の原因 #カロリー不足 #脂質過剰 #ランドルサイクル

Comments
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