🔥 Nie wieder unbeweglich: Dein 5-Minuten-Hack für bequemes Sitzen und freie Hüften! (reupload) скачать в хорошем качестве

🔥 Nie wieder unbeweglich: Dein 5-Minuten-Hack für bequemes Sitzen und freie Hüften! (reupload)

Fällt es dir unheimlich schwer, bequem im Schneidersitz zu sitzen? Du fühlst dich unbeweglich [00:07] und dachtest, das muss so sein? Wir zeigen dir, wie du deine Hüftbeweglichkeit schnell verbesserst und diese Position ganz entspannt meisterst! In diesem Video lernst du die aktive 90/90-Übung, die Kraft und Beweglichkeit kombiniert: Der Schlüssel: Du wechselst zwischen dem aktiven Drücken deines Knies in den Boden (weiter dehnen [01:00]) und dem aktiven Hochziehen (die Innenseite arbeiten lassen [01:29]). Die Steigerung: Am Ende zeigen wir dir die dynamische Übung, die auch den Po-Muskel (Gesäß) und die Bauchmuskulatur [03:23] fordert – eine sehr schöne Übung, weil sie Beweglichkeit und Kraft kombiniert [03:57]! Der Hauptnutzen: Hüftbeweglichkeit ist extrem wichtig für ein gutes Gangbild und dein Laufmuster [04:19]. Bau diese tolle Übung mit ein! 🚀 DEIN POTENZIAL HAT KEIN VERFALLSDATUM Willst du beweisen, dass dein Potenzial kein Verfallsdatum hat – starte jetzt durch mit Training, das wirklich funktioniert! Deine Mission Wir definieren Altern neu. Es geht darum, Stolz auf deinen eigenen Körper zurückzugewinnen, mentale Stärke zu entwickeln und die Freude an der Bewegung zu spüren. Das Ziel: Mehr Lebensqualität und echte Alltagssiege! Warum dieses Training für dich ist Dieses Training ist speziell für alle "Best Ager" ab 50+ konzipiert. Du willst deine Mobilität erhalten und dich im Alltag wieder stark fühlen? Wir fokussieren uns auf funktionale Kraft, damit du Treppen steigen ohne Schnaufen schaffst, Einkäufe tragen kannst und dich schmerzfrei bückst und aufstehst. Vergiss teure Geräte oder Gruppendruck im Fitnessstudio. Wir bieten semi-privates Online-Körpergewichtstraining. Wir nutzen wissenschaftlich fundierte Konzepte (wie Neuroplastizität), um unsere Kompetenz zu belegen. Werde zum Macher Bist du bereit, deine Selbstzweifel zu überwinden und wirklich dranzubleiben? Wir setzen auf Handeln statt Reden, denn unsere Macher-Mentalität lautet: Wir nicht labern, sondern machen! 🔗 Folge uns: Dein Weg zu mehr Kraft und Beweglichkeit Werde Teil der Community und rocke die Sache mit uns! Zur Webseite & Training sichern: https://www.theolderthegreater.com Instagram:   / theolderthegreater   Facebook: https://www.facebook.com/profile.php?... Abonniere unseren Kanal:    / @theolderthegreater   #TheOlderTheGreater #BestAger #Kraft #Beweglichkeit #Schmerzfrei #Alltagssiege #Lebensqualität #Potenzial