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Comece o dia cultivando o que ninguém pode te tirar: presença. Uma meditação mindfulness guiada para quem acordou no automático — e quer voltar pro corpo, pra clareza e pra coragem de estar aqui. Não importa se você nunca meditou antes. Aqui você será guiado. Com leveza, ciência e intenção. AmanheSer é um convite diário para acordar por dentro antes de agir por fora. Te espero com o coração quieto e a mente aberta. ✨ Meditação guiada por Gab Piumbato, o Alquimista das Palavras 🧭 Para explorar clareza e decisões conscientes: https://www.alquimiadaspalavras.com.b... https://www.alquimiadaspalavras.com.b... 00:00 Introdução 01:00 Neurociência da meditação 03:20 Postura para meditar 05:04 Pensamentos intrusivos 06:47 Meditação mindfulness bondade amorosa 25:45 Saiba mais sobre as experiências transformadoras da Alquimia das Palavras #alquimiadaspalavras #meditação #mindfulness #atençãoplena