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Ruhe finden – Kopf & Gesicht entspannen

Gönn dir 15 Minuten Zeit nur für dich – für Entspannung, Ruhe und ein Gefühl von Leichtigkeit. In diesem Video leite ich dich durch eine sanfte Kopf- und Gesichtsmassage, die Verspannungen löst und Körper und Geist zur Ruhe bringt. Die achtsame Ausführung im Sitzen macht diese Sequenz besonders alltagstauglich – du kannst sie bequem auf einem Sessel durchführen, ganz ohne Matte oder Hilfsmittel. Zum Abschluss erwartet dich eine wohltuende Yin-Yoga-Variante der Position des Kindes – perfekt, um loszulassen, nachzuspüren und dich innerlich zu zentrieren. 💫 Diese Einheit unterstützt dich dabei: ✅ Spannungen in Kopf, Gesicht und Nacken zu lösen ✅ Achtsamkeit & Ruhe in deinen Alltag zu bringen ✅ Dich zu entspannen – körperlich und mental ✅ Deine Energie sanft zu regenerieren 🌿 Ideal für: zwischendurch, am Abend oder als entspannender Abschluss einer längeren Übungspraxis. Wenn du dir regelmäßig Zeit für dich nehmen möchtest, findest du auf meinem Kanal weitere achtsame Übungssequenzen für Körper, Balance und innere Ruhe. Abonniere gerne meinen Kanal, um keine neuen Videos zu verpassen 💚 Viel Freude beim Mitmachen, Michaela #Kopfmassage #Gesichtsmassage #EntspannungPur #AchtsameÜbungen #YinYoga #EntspannungFürDenAlltag #Achtsamkeit #Selbstfürsorge #SanfteBewegung #Kinesiologie #Entspannen #Körperbewusstsein #RuheFinden #Stressabbau #michaelaphilipp