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炭水化物の摂取量に変化をつける「カーボサイクル」を取り入れることで、より簡単に増減量を行うことができます。 今回の動画ではこのカーボサイクルの具体的なやり方とPFCを解説し、この方法に適した食材も紹介します! 【筋トレ】カーボサイクルを使えば減量なんて簡単だよ。 PHYSIIMO(筋育フィジーモ) →https://www.physiimo.com 冷凍焼きいも(サマーフィジーモ)→https://www.physiimo.com/items/45695389 筋育フィジーモインスタグラム→ / physiimo_organic 戸崎農園の有機ほしいもセット→https://sweetpotato.official.ec フィジーモ様メディア出演(一部) ・NHK総合「ヒラメキ!地域発」 ・FM FUJI「 BODY MAKE CLUB」 ・anan「チョコレート」特集 2021年 1月12日号 ★stand.fmラジオ(ダイエットのコツ放送してます!)→https://stand.fm/episodes/5de8bc21315... ★ツイッター→https://twitter.com/musclearuaru?lang=ja 0:00 オープニング&概要 0:23 カーボサイクルとは 1:26 カーボサイクルのメリット 2:06 カーボサイクルのやり方 2:44 トレーニングとの組み合わせ 3:20 組み方の一例 3:56 プッシュプル法の場合 4:15 カーボサイクルに適した炭水化物は? 5:22 減量期にさつまいもがオススメな理由 5:37 ①長い時間エネルギーを供給できる 6:00 ②調理法によって良いとこ取りができる 6:51 ③むくみを防止できる 7:23 フィジーク専用干し芋「フィジーモ」 8:45 冷凍焼きいもと干し芋 9:29 皆さんの優しさに感謝 10:13 エンディング この概要欄を読んで頂いている方はいらっしゃるでしょうか。 このフィジーモと冷凍焼きいも、本当に超美味しくてずーーーっと食べてます(笑) →https://www.physiimo.com 冷凍焼きいも→https://www.physiimo.com/items/45695389 先日「数あるトレーニングYouTuberの中で一番バイアスのある動画配信してくれてる」とコメントを頂きました。 間違いなのか高度な嫌味なのか分からなかったので聞いたら「エビデンス」の間違いだったようです(笑) ※バイアスとは「偏り」の意 バイアスってサイアク〜(論文好き女子高生) 現場からは以上です。 参考研究 https://www.webmd.com/diet/carb-cycli... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9694422/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14594... https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7670450/ 【肥大シリーズ】→ • 肥大シリーズ 【科学的筋肥大のススメ!】→ • 科学的筋肥大のススメ!シリーズ 解剖学アプリ→ https://itunes.apple.com/jp/app/ヒューマン ... #筋肉あるある #筋トレ #フィジーモ