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Épuisement, surmenage, procrastination, perte de sens… Et si nous faisions juste assez ? Anne Ghesquière reçoit Gaëtan Cousin, docteur en psychologie et ancien chercheur à l’Université d’Oxford. Celui-ci nous invite à revisiter notre rapport à l’effort : celui qu’on nous impose, celui qu’on s’impose… et celui qui fait sens. Entre thérapie des schémas, motivation, charge mentale et exigence de performance, il explore avec finesse comment retrouver un équilibre entre action juste et respect de soi. Son nouveau livre, L’art d’en faire juste assez, est paru chez Odile Jacob. Quelques citations du podcast avec Gaëtan Cousin : "Se forcer, c'est nécessairement un sentiment subjectif." "Si on arrive à attribuer du sens à ce qu'on fait, la motivation est généralement plus grande et le sentiment d'effort est moindre." "L'effort mal placé, c'est une énergie qu'on met dans quelque chose qui n'a pas de sens pour nous." Thèmes abordés lors du podcast avec Gaëtan Cousin : 00:00 Introduction 02:00 Présentation de l'invité 03:33 Le discours ambivalent autour de l'effort 05:03 Les trois types d'efforts 09:44 Accélération du rythme et fatigue croissante 10:57 Liens effort / motivation 12:05 Tous égaux face à l'effort ? 16:13 Les différents types de procrastination 18:29 Quelles stratégies mettre en place ? 20:02 L'engrenage du toujours plus 25:14 La thérapie des schémas de Jeffrey Young 28:23 Qu'est-ce qu'un effort mal placé ? 31:21 L'importance de revenir à ses valeurs 32:28 Varier le type de tâche 34:57 La paresse en question 38:35 Faire des efforts : une nécessité ? 40:44 Comment doser le bon niveau d'effort ? Santé mentale, quête de sens, bien-être : tous les mercredis, des petites doses de métamorphose dans votre boite mail. Inscrivez-vous gratuitement sur : https://www.metamorphosepodcast.com/n... Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même, guidé par 12 experts sur des thématiques essentielles : apaiser vos émotions, nourrir votre corps, renforcer votre confiance, harmoniser vos relations et même réinventer votre rapport à l’argent. Prêts à entamer votre métamorphose ? Rendez-vous dès maintenant sur https://www.objectifmetamorphose.com/... Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast https://www.metamorphosepodcast.com/a... Nos RS : Insta https://www.instagram.com/metamorphos... Facebook / metamorphosepodcast &TikTok / metamorphosepodcast Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne Ghesquière https://www.metamorphosepodcast.com/n... Abonnez-vous à Métamorphose, le podcast qui éveille la conscience sur YouTube / @metamorphosepodcast Apple Podcast https://podcasts.apple.com/fr/podcast... Spotify https://open.spotify.com/show/4hHandf... Deezer https://www.deezer.com/fr/show/70581?... Soutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu Métamorphose. / metamorphose #metamorphosepodcast #anneghesquiere #GaëtanCousin Photo DR