Скачать с ютуб видео 醫師揭真相！高血壓根本不是「鹽」害的！你吃錯的其實是它！

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: 醫師揭真相！高血壓根本不是「鹽」害的！你吃錯的其實是它！ в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно 醫師揭真相！高血壓根本不是「鹽」害的！你吃錯的其實是它！ или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон 醫師揭真相！高血壓根本不是「鹽」害的！你吃錯的其實是它！ в формате MP3:

Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru

醫師揭真相！高血壓根本不是「鹽」害的！你吃錯的其實是它！

你一直以為高血壓都是「吃太鹹」惹的禍嗎？本片顛覆常識：骨科名醫蔡凱宙直指真正讓血壓居高不下的關鍵，其實是糖與精製澱粉，再加上壓力、睡眠不足與久坐。影片帶你一次搞懂：為何糖會透過胰島素與水鈉滯留推高血壓；130/80並非人人適用、長輩血壓目標要因人制宜；白袍高血壓與正確量測SOP；得舒飲食與「少糖、聰明減鹽、多鉀高纖」的吃法；以及居家可行的運動與紓壓策略。再談藥物須知：利尿劑、ACE抑制劑、ARB、β阻斷與鈣離子阻斷劑的常見副作用與減藥原則，提醒不可自行停藥。外食族學會去醬汁、看標示，避免鈉炸彈；量腰圍、記飲食、睡滿7小時，才是對抗代謝症候群與高血壓的根本。也別走極端零鈉，過低鈉恐增骨鬆風險。量血壓請使用家用電子血壓計，固定早晚、坐滿5分鐘、連量2~3次取多天平均。最後凝練三大行動：管住嘴（戒含糖飲料、減精製澱粉、均衡減鹽）、邁開腿（每週150分鐘＋簡易HIIT＋基礎重訓）、放輕鬆（深呼吸、冥想、管理壓力與作息）。把生活調整到位，血壓穩了，中風風險也跟著下降；是否減藥，請與醫師討論。本影片由 AI 語音與生成畫面輔助製作，內容為教育用途，非醫療建議。醫師揭真相！高血壓根本不是「鹽」害的！你吃錯的其實是它！

Comments