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15 Minuten für einen gesunden Rücken | sanfte Yogaroutine - auch für Anfänger

Ist dein Rücken verspannt oder hast du Rückenschmerzen? Diese 15-minütige anfängerfreundliche Yogaroutine für einen gesunden Rücken hilft dir dabei: – den Rücken sanft zu dehnen & zu mobilisieren – Verspannungen zu lösen – den Kreislauf zu aktivieren & mit frischer Energie in den Tag zu starten – mehr Leichtigkeit & Beweglichkeit im Alltag zu spüren ✨ Du brauchst keine Hilfsmittel – nur deine Matte und 15 Minuten Zeit für dich. Perfekt geeignet auch als kleine Pause zwischendurch, zum Start in den Tag oder Tagesabschluss. 👉 Retreat-Termine findest du hier: www.yogadate.online/retreats Ich wünsch dir einen wundervollen Tag! Alles Liebe 💛 Michi

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