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Allenare la Forza per la Corsa

Allenare la forza per la corsa è fondamentale per migliorare le proprie prestazioni. L' allenamento di forza migliora l'economia del gesto, l'elasticità muscolare, aumenta la capacità anaerobica e ritarda accumulo di fatica. In questo video vedremo le 4 fasi più importanti di una periodizzazione dell'allenamento della forza per la corsa, ovvero: adattamento anatomico, ipertrofia, sviluppo forza massima, conversione a forza specifica. 00:00 Allenare la forza per la corsa 02:51 Adattamento anatomico 03:34 Ipertrofia 04:46 Sviluppo Forza Massima 05:58 Conversione a Forza Specifica #running #corsa #correre ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Your Personal Best è un Metodo di Allenamento, Preparazione Atletica e Coaching per sport di Endurance quali Running, Triathlon , Trail e OCR. Siamo qui per supportarti con passione e competenza nel raggiungimento dei tuoi obiettivi sportivi, che essi siano di performance, salute, benessere, e per aiutarti a tirar fuori il meglio di te! ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🔸 Per ricevere un programma di allenamento personalizzato 🔸 https://bit.ly/YTCoach1 🏃🏼‍♂️Analisi Tecnica di Corsa 🏃🏼‍♂️https://bit.ly/RunScreen 🔺 Segui Paolo Capriotti su Instagram🔺 https://bit.ly/IGKingP 🔹 Entra nella nostra Community Facebook 🔹https://bit.ly/trainingclub1 ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Allenare la Forza per la Corsa Song: Inukshuk - The Long Road Home [NCS Release] Music provided by NoCopyrightSounds Free Download/Stream: http://ncs.io/TLRH Watch:    • Inukshuk - The Long Road Home | Future Bas...