Снизьте артериальное давление естественным путем с помощью этой эффективной 8-шаговой программы скачать в хорошем качестве

Снизьте артериальное давление естественным путем с помощью этой эффективной 8-шаговой программы

成为此频道的会员即可获享以下福利:    / @taichiworkout   Откройте для себя мощную 8-шаговую программу тайцзи, которая поможет вам естественным образом снизить кровяное давление. Эта древняя практика сочетает в себе мягкие движения, глубокое дыхание и медитацию для расслабления и снижения стресса. Следуя этой простой, но эффективной программе, вы можете сделать первый шаг к более здоровому образу жизни и улучшению общего самочувствия. Узнайте, как использовать преимущества тайцзи для контроля кровяного давления и наслаждения более сбалансированной жизнью. При регулярной практике вы сможете ощутить множество преимуществ этого целостного подхода к здоровью, от улучшения кровообращения до повышения ясности ума. Начните свой путь к лучшему здоровью уже сегодня с этой простой в освоении 8-шаговой программы тайцзи. 0:00 вступление 0:04 Надавите и потрите точку Хегу 01:29 Надавите и потрите точку Тайюань 03:03 Нажмите и потрите точку Кучи 04:45 Мягкое сжатие половины ладони 06:07 Приседания у стены 07:38 Подъем пяток с растяжкой в положении «когти на руках» 09:04 Поза лошади 10:23 Отжимания с опорой на стену