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LAS CLAVES PARA GANAR MÚSCULO EN DEFINICIÓN | Velada Fitness V #4

➡️ Accede al TSAF de Fit Generation: http://lp.fitgeneration.es/tsaf/?utm_... En este día cuarto día de la Velada Fitness V veremos un combate entre Gorilangel y Angel7Real acerca de: la mejor forma de entrenar para ganar músculo, cómo afrontar una etapa de definición de forma inteligente, técnicas avanzadas, y otros temas relacionados. Todo ello dirigido por Asier, más conocido como Pico de Oro. En el combate se debatirán principalmente estas preguntas: 1) ¿Qué es la hipertrofia muscular y de qué factores depende? 2) Intensidad vs. volumen para ganar masa muscular. ¿Cuál es más importante? 3) ¿Cuál es la mejor forma de medir el volumen? Introducir el conteo de series efectivas y otros sistemas 4) ¿Cuál es al mejor forma de medir la intensidad? Introducir RIR y RPE 5) ¿En qué consisten las técnicas avanzadas de hipertrofia y cuáles son las más conocidas? 6) ¿Qué es necesario para perder grasa? 7) ¿Es necesario hacer cardio en definición y qué tipos de cardio hay? Después habrá estos 3 asaltos: Pregunta 1: ¿Son superiores las técnicas avanzadas de hipertrofia a hacer series convencionales para mantener la masa muscular en definición? Pregunta 2: ¿Cuál es la mejor forma de recortar kcals al pasar de volumen a definición? Déficit progresivo vs. repentino Pregunta 3: ¿Cuál es la mejor forma de cardio en definición? Neat vs cardio convencional vs HIIT.