15 MIN - Yoga pour les coureurs - post-running (après la course) скачать в хорошем качестве

15 MIN - Yoga pour les coureurs - post-running (après la course)

Rejoins le programme en ligne "21 JOURS POUR CREER SA ROUTINE YOGA" ➡️https://bit.ly/38aijeC Yoga pour les coureurs post-run et surtout mes yoggeurs qui me l'ont demandés! De quoi souffrez-vous le plus souvent? Hanches, bas des jambes, genou, pied cheville? Après votre course, concentrez-vous sur la récupération pour bien tirer profit de votre séance. 😃 Je vous conseille de faire des postures inversées pour augmenter le flux sanguin vers le haut du corps, des postures régénérantes pour les jambes et le coeur… 6 Asanas essentiels 1. Adho Mukha- Chien tête en Bas 2. Anjaneyasana - Fente basse 3. Ardha Hanumanasana - Demi grand-écart 4. Baddha Konasana - Papillon 5. Supta Padanghustanasana -Posture allongée pied en main (avec sangle) 6. Viparita Karani - Demi chandelle (sur mur) ➡️Abonne toi à ma chaîne Youtube https://bit.ly/3bpZYuh Téléchargez mon mini-guide gratuitement ➡️"Je me mets au Yoga" pour connaître l'essentiel avant de démarrer! http://bit.ly/Ebook-je-me-mets-au-yoga Avec le hashtag #sogaflow, rejoins la communauté sur instagram et partage ton challenge tu peux aussi rejoindre mon groupe Facebook https://bit.ly/2QL2Ji8 ▼Viens booster ta santé avec le YOGA ! Pour plus d'informations sur mes cours, ateliers, retraites de yoga, rendez-vous sur https://www.thesoga.com ▼Retrouvez-moi aussi sur les réseaux sociaux: ☾ INSTAGRAM :   / sonia__my   ☾ FACEBOOK :   / sogaflow   °°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°° ▼A propos de moi Je suis Sonia My, professeure de yoga dans les Yvelines, plus particulièrement à Saint-Quentin en-Yvelines et Versailles. J 'enseigne principalement des cours de yoga dynamique, d’Hatha Raja, Ashtanga Vinyasa, avec des influences de Forrest, Rocket Yoga, mais je donne aussi des cours plus doux comme le Yin yoga. Mes cours sont basés sur la respiration et le respect du corps. J'accorde beaucoup d’importance à la précision et à la rigueur. J'enseigne également le yoga aux enfants (formée au RYE en 2018).