【夜の椅子ヨガ10分】眠りやすいからだ作り｜マットなしでＯＫ скачать в хорошем качестве

【夜の椅子ヨガ10分】眠りやすいからだ作り｜マットなしでＯＫ

＼胸を開くことが大切／ いつもご視聴くださりありがとうございます。 首・肩・背中をゆるめ、胸を開く動きで呼吸が深まり、自然とリラックスモードに切り替わります。マットなしで寝る前に、深呼吸をしながらやってみてください。 ▼こんな方におすすめ ✅寝つきが悪く、なかなか眠れない ✅夜のリラックスタイムに身体をほぐしたい ✅首こりや肩こりが気になる ✅マットなしで気軽にストレッチをしたい ■ヨガウエア ・トップス　yinyang（インヤン） 　ヘンプボックスチュニック、Shell、フリーサイズ ・ボトムス　luluremon　（ルルレモン） 　Alignスーパーハイライズパンツ26インチアジアフィット、Mサイズ 【プロフィール】 2021年3月、埼玉県越谷市に自身のスタジオ 「YogaSurya（ヨガスーリヤ）」をオープン。 現在はメディカルヨガインストラクターとして、企業、治療院、個人向けなど、多様なニーズに応じたレッスンを行っています。 10年以上のダンス経験と、自身の怪我の経験を活かし、身体にやさしい視点で、細やかな指導を心がけています。 「無理なく、マイペースに」 毎日の生活がより豊かに、心地良くなるようにお手伝いができたら嬉しいです。 【保有資格】 ・インド政府公認ヨガインストラクター ・メディカルヨガインストラクター ・チェアヨガインストラクター ・全米ヨガアライアンス200 ・クリニカルアロマセラピスト ・心理カウンセラー ▼Instagram（日々のちいさな気づきや、セルフケアのミニ動画を投稿）   / ikue.0917   ▼ヨガスタジオ（埼玉・越谷） https://www.yoga--surya.com ▼オリジナルヨガウエア（Free：） https://yogafree.stores.jp