Лучшие упражнения для рельефных ягодиц, которые можно выполнять дома, всего за 10 минут! скачать в хорошем качестве

Лучшие упражнения для рельефных ягодиц, которые можно выполнять дома, всего за 10 минут!

Какая женщина не мечтает о красивой и округлой попе, которая будет выглядеть потрясающе в абсолютно любой одежде, независимо от сезона и возраста?😍 Конечно, нет!😁 Именно поэтому сегодня мы подготовили тренировку, полностью посвящённую ягодичным мышцам, которую может выполнять каждая и где угодно🥳 Приготовьте коврик, и давайте тренироваться вместе!🤗 Обратите внимание на технику выполнения и дыхание. Для ещё более красивого эффекта и более заметного результата рекомендую выполнять эти упражнения в 3 круга с минутным перерывом между кругами. Выполняйте тренировку 2 раза в неделю и не забывайте о здоровом и сбалансированном питании😉 А если вы хотите ещё больше эффективных и интересных упражнений для подкачки ягодиц, то приглашаю вас на два фитнес-марафона для мам: «Пышная попа» и «Бразильская попа»!🍑 Желаю вам максимально продуктивных тренировок! Как только вы закончите, жду ваших комментариев: как вам понравились упражнения? Что вам было проще всего, а что сложнее всего в этой тренировке? Успеваете ли вы за мной? 🤗 ✨ Хотите увидеть, каково это — тренироваться по правильной и эффективной методике? 👉 Зарегистрируйтесь на бесплатный 5-дневный спринт: https://curs.fitnessmama.ro/provocare... ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 👉 Марафон: https://fitnessmama.ro/ ➖ Он представляет собой полное руководство для достижения любой цели: домашние тренировки для похудения, набора мышечной массы или её поддержания, полезные рецепты и многое другое. Наша цель — помочь 1 миллиону мам обрести тело своей мечты, вести здоровый образ жизни и стать примером для других! Примечание: тренировки предназначены для всех, а не только для мам. Подписывайтесь на мой канал на Youtube, следуйте моей методике тренировок, готовьте по рецептам диетолога и наслаждайтесь здоровым и красивым телом!