Доминируйте в полумарафоне и полном марафоне: серия продвинутого бега и ходьбы скачать в хорошем качестве

Доминируйте в полумарафоне и полном марафоне: серия продвинутого бега и ходьбы

Откройте для себя секреты освоения метода «Беги-ходьба-беги» для длинных забегов, таких как полумарафоны и марафоны! В этом видео вы узнаете, как адаптировать соотношение бега и ходьбы, оптимизировать темп и выбрать идеальную стратегию для достижения своих целей. Независимо от того, стремитесь ли вы установить личный рекорд или просто финишировать на высокой дистанции, это руководство поможет вам экономить энергию и не сбиться с пути. Кроме того, ознакомьтесь с программой Джеффа Гэллоуэя «Волшебная миля», чтобы спрогнозировать свой результат и оптимизировать тренировки. Начните готовиться умнее уже сегодня и сделайте день забега лучшим! Galloway RWR: https://www.jeffgalloway.com/training... Моё снаряжение. Большинство ссылок — партнёрские. Используя их, вы помогаете поддерживать мой канал (см. информацию о раскрытии): Наушники Наушники AfterShokz с костной проводимостью: https://amzn.to/4gnttiQ Вкладыши AfterShoks Open Fit: https://amzn.to/3XthVlx Перцовый баллончик: https://amzn.to/4bdyLuO Ремешок: https://amzn.to/426wnBF Пульсометр Garmin HRM Pro: https://amzn.to/3r8bAQm Часы для бега: Garmin Forerunner 265: https://amzn.to/47o7x35 inReach mini 2: https://amzn.to/3QwJ5Fz Смазки для тела: Friction Defense: https://amzn.to/3CV1fJN Aquaphor: https://amzn.to/3Xw10ym Солнцезащитный крем: Thinksport: https://amzn.to/3MuDYnJ Протеиновая добавка Порошок Quest: https://amzn.to/3OGyGGQ Батончик Quest: https://amzn.to/47gftTy Ударный массажер: Массажер Bob & Brad C2: https://amzn.to/3OJWf1V Скидка 10% по коду: BOBBRADG10 Кроссовки для шоссе: Altra Escalante: https://amzn.to/3WF9F1s Saucony Freedom: https://amzn.to/3F6Of5I Кроссовки для трейлраннинга Saucony Exodus: https://amzn.to/3gJeOVg Saucony Peregrine: https://amzn.to/3gGFdCX Зима Обувь Saucony Peregrine Ice+3: https://amzn.to/3uPYdpe Беговой жилет Osprey Duro 6: https://amzn.to/3u3Z7ep Пояс StashBandz: https://amzn.to/3v4SAnE Шапка TrailHeads: https://amzn.to/3VCsiAH Трекинговые палки: https://amzn.to/4bh4Gtu Источники энергии/электролитов Гели SIS: https://amzn.to/3VxQnIX Гели SIS (дополнительные электролиты): https://amzn.to/3CSn2Sw Порошок Tailwind: https://amzn.to/43oiONr Таблетки Nuun: https://amzn.to/3JD2Urc Примечание: Партнёрский маркетинг — это способ получения дохода для создателей контента. Некоторые ссылки в описаниях моих видео являются партнёрскими, и я могу получить небольшую комиссию, если вы совершите покупку, перейдя по ним. Я даю ссылки только на те товары, которые рекомендую.