【筋トレ】予想以上に回復した手術後初の肩のトレーニング！5種目で三角筋全体を鍛えました【腱板断裂】 скачать в хорошем качестве

【筋トレ】予想以上に回復した手術後初の肩のトレーニング！5種目で三角筋全体を鍛えました【腱板断裂】

左肩の腱板断裂手術を受けてから約4ヶ月半が経ったタイミングの肩のトレーニングです。 手術後肩のトレーニングを行うのは初めてだったのですが、自分が予想してた以上に回復を感じられました。 ショルダープレス、レッグプレスマシンを使ったショルダープレス、サイドレイズ、ケーブルサイドレイズ、リアレイズの計5種目で三角筋全体を鍛えています。 今回もトレーニングの映像に合わせる形で、それぞれの種目で意識してるフォームのポイント等を解説しています。 関連動画 ベンチプレスが復活出来た4種目の胸のトレーニング＆筋トレ前のインナーマッスルの簡単エクササイズ2種目【腱板断裂】    • ベンチプレスが復活出来た4種目の胸のトレーニング＆筋トレ前のインナーマッスルの簡単エ...   【筋トレ】広背筋が強烈に筋肉痛になった4種目の背中のトレーニング！重量は80％位回復しました【腱板断裂】    • 【筋トレ】広背筋が強烈に筋肉痛になった4種目の背中のトレーニング！重量は80％位回復...   手術後3ヶ月で通常の筋トレが解禁！4種目の背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋を鍛えました【腱板断裂】    • 手術後3ヶ月で通常の筋トレが解禁！4種目の背中のトレーニングで広背筋や僧帽筋を鍛えま...   サイドレイズで三角筋中部に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方＆フォームの練習法を解説【脱初心者】    • サイドレイズで三角筋中部に効かない原因を改善して効果的に鍛えるやり方＆フォームの練習...   【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベルトレーニングや効かせるポイント等を徹底解説    • 【保存版】肩のインナーマッスル(ローテーターカフ)の効果的な鍛え方！4種目のダンベル...   ▼目次▼ 0:00ショルダープレス 3:23やろうと思って止めたアーノルドプレス 3:43レッグプレスマシン・ショルダープレス 6:25サイドレイズ 8:07ケーブルサイドレイズ 10:08リアレイズ（スーパーセット） 12:56今回のトレーニングメニューとポージングチェック Twitter   / ossu_sho   別チャンネル【SPM KATO】    / @spmkato4463   オッスジムチャンネル    / @ossu-gymchannel9691   #筋トレ #肩のトレーニング #三角筋