У нас вы можете посмотреть бесплатно Full Week of Training for a 30 Mile Ultra (As A Beginner) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:
Если кнопки скачивания не
загрузились
НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу
страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru
This is the start of my 52 week build to a 30 mile ultra marathon. I am a beginner, never ran more than a 10k, and I am just getting started. I am slowly ramping up mileage every week. I have a 52 week plan. I will be running and going to crossfit every single week so that I will be 100% prepared to run a 30 mile ultra this time next year. Follow along my journey so you can see all the mistakes I make and not make them yourself while you are training towards your next goal. Training this week: – 4 mile easy – First strength session back (bench, goblet squat, pull-ups, RDL) – 4 mile easy – Back squat – Long run 10K