10-минутный убойный курс для тонуса мышц кора 🔥 Тренируем пресс дома (без оборудования) | Ребекка... скачать в хорошем качестве

10-минутный убойный курс для тонуса мышц кора 🔥 Тренируем пресс дома (без оборудования) | Ребекка...

Приготовьтесь зажечь пресс с 10-минутной программой «Убойный пресс»! 🔥 Эта динамичная программа упражнений придаст вашему прессу форму и подарит вам сильный, подтянутый пресс, о котором вы так долго мечтали 😍 10 минут интенсивной нагрузки помогут вам достичь своих фитнес-целей и чувствовать себя потрясающе! 🙌🏻 Ребекка Луиза, я хотела поздороваться 👋🏻 и поприветствовать вас на моём канале YouTube. Это место, полное пота, упорства и позитива! ✨ Для начала, давайте пообщаемся 👇🏻 Если вы сегодня сделаете хоть что-то, чтобы сделать свою жизнь здоровее и счастливее, то это… Присоединяйтесь к нашему бесплатному каналу в Telegram: https://t.me/rebeccalouisechannel Как только вы зайдете, вы поймёте, почему у меня всегда столько энергии и позитива 💕✨ Итак, далее… МЕТОД BURN: Моя проверенная методика тренировок, которую я разрабатывала более десяти лет, сочетающая в себе убойные программы тренировок с экспертными рекомендациями по питанию и коучингом по мышлению. Это тот же метод, который я использовала, чтобы преобразить жизни десятков тысяч женщин, разбивая ваши, казалось бы, невыполнимые цели на небольшие 30-дневные этапы, уделяя внимание как психологической устойчивости, так и физической форме 🔥 Скачайте приложение BURN by Rebecca Louise и начните использовать метод BURN уже сегодня. https://www.burnbyrebecca.com/ БЕСПЛАТНЫЙ МИНИ-ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ЧЕЛЛЕНДЖ: Получите доступ к быстрому 7-дневному тренировочному челленджу и подпишитесь на мою еженедельную рассылку с тренировками, блогами, подкастами и многим другим. 💛 https://www.rebecca-louise.com/Newsle... СТАНЬТЕ ПОСЛОМ: Готовы присоединиться ко мне и изменить мир? 👊🏻 Получайте дополнительный доход и работайте со мной индивидуально. https://www.rebecca-louise.com/Ambass... ВСЁ ОСТАЛЬНОЕ: https://www.rebecca-louise.com/ Примечание: Результаты каждого будут разными, и именно это делает нас всех уникальными! Вы не можете определить целевой жир. Вы можете работать над определенными мышцами, которые хотите нарастить и проработать. Главы: 00:00 Вступление 00:38 Начало тренировки «Убийственный кор» 01:03 «Полые тела» 02:10 Скручивания (правые) 03:04 Скручивания (левые) 04:00 Вверх и вниз 04:56 Вихляющие движения ногами 05:53 Опускание ног 06:47 Вытягивание рук 07:40 Отжимания под углом 45 градусов 08:38 «Полые тела» 09:30 Отжимания на бедрах 10:26 Подтягивания колен 11:19 Окончание тренировки «Убийственный кор»