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오늘 수련은 옴(OM) 찬팅으로 시작해요. 옴의 미세한 진동은 호흡을 따라 몸 안으로 스며들며 근막을 이완하고, 신경계를 부드럽게 가라앉히는 효과가 있지요☺️ 우짜이 호흡으로 숨의 리듬을 정돈한 뒤 날숨과 함께 옴을 길게 내어보세요. 옴 찬팅은 수련을 시작하기 위한 의식이 아니라 몰입을 돕는 하나의 도구가 될 수 있어요. 옴의 울림과 함께 차분히, 그리고 깊게 오늘의 하타 수련을 시작해 보세요.샨티✨ #요가 #요가하루 #울산요가 #yoga #요가해부학 #하타요가