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살찌기전에 불태우자! 돼지예방 1시간 다이어트요가 [전신칼로리폭발/매운맛 중급]나를위한요가

저희 요가원 회원님이 부탁하신 연휴대비 돼지예방 다이어트요가 1시간 풀 시퀀스입니다^^ 촬영하면서 원테이크로 말하면서 동작을 했는데, 마이크에 제 숨소리가 크게 들릴까 열심히 호흡을 안정시켰습니다 ㅋ.ㅋ 저랑 함께 운동하는 느낌으로 땀 흠뻑 흘려봐요~ 이번 영상은 -전신지방태우기 -하체,상체 근력을 모두 기르며 -골반,어깨 안정화에 기여합니다. -요가수련경험이 있는 분들은 부담없이 따라오실 수 있고, -초보자 분들은 더욱 집중해 복압을 유지하며 따라해주세요. 사실 초보자분들이 오시더라도 저희요가원에선 충분히 따라오실 수 있도록 안내하긴 합니다^^; 그래도 집에서 혼자하시는거니, 조심 또조심 자신의 몸을 파악하지 못한채 동작을 하시면 어떤 동작이든 몸에 좋지 않습니다. 오늘 하루 너무 많이 먹었다~ 싶을 땐 이 영상을 틀고 꾸준히 수련해보세요~ #다이어트 #요가 #홈트 #자세교정 #골반교정 #고관절운동 #근력운동 #다이어트요가 #유산소 #라운드숄더 #굽은등

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