폭식 지금 당장 없던 일 만드는 3가지 스텝 (폭식 후 굶으면 안되는 이유) скачать в хорошем качестве

폭식 지금 당장 없던 일 만드는 3가지 스텝 (폭식 후 굶으면 안되는 이유)

#다이어트 #요요현상 #과식 #glp1 어제 폭식했다고 오늘 또 굵고 계신가요? 2시간씩 걷고 뛰고하고 계신가요? 그런데 오히려 다음날 굶고, 절식할수록 내 뇌가 나를 살찌는 체질로 변하게 점점점 가속화하는거 알고계셨나요? 여러분 폭식후에도 골든타임이라는게 있다고하죠. 폭식한게 오늘 바로 살로 변한건 아니라는거 모두 잘 알고계실겁니다. 그러니까 어제 밤 새벽2-3시까지 치킨, 피자 파티를 했어도 오늘 최종 지방으로 몸에서 딱 결정된게 아니라는 거에요. 그런데 뇌에도 폭식후 골든타임이 있습니다. 이 골든타임에 절식 통제하는 습관을 만들면 오히려 뇌가 점점 내 체질을 살찌는 체질로 바꾸는 뇌 회로, 호르몬 체계를 만드는거에요. 그렇다면 첫번째, 일단 먹은건 언제 살로 지방으로 변할까요? ... [0:00] 폭식 다음날, 굶고 뛰는 당신에게 [0:14] 폭식 후 ‘뇌 골든타임’의 함정 [0:50] 먹은 건 언제 '지방'으로 전환되나? [1:43] 다음날 2~5kg 증가 = 진짜 살이 아닌 이유 [3:12] 하루 폭식으로 쌓이는 진짜 지방량은? [3:36] 절식이 살찌는 체질 만드는 이유 [6:57] 폭식 없던 일 만드는 3가지 방법 ------------------------------------ 🙇‍♀️폭식 요요의 악순환.. 벗어나 진짜 자유롭게 먹으면서 적정 체중 찾는 법 https://bit.ly/4mVnjJq 당장 폭식 멈추고 포만감 신호 되찾는 습관 트리거 앱 '꼭꼭' 다운로드 링크! 📱https://me6zk.app.link/landing2026w02 📌맹군과 꼭꼭앱 습관 만들기 챌린지방 (말할 수 없던 고민들 얘기하고 챌린지도 진행) https://open.kakao.com/o/gkNyXNbh