비기너&다이어트를 위한 26MIN 맨몸운동Bodyweight HIIt, 장비없음!! скачать в хорошем качестве

비기너&다이어트를 위한 26MIN 맨몸운동Bodyweight HIIt, 장비없음!!

#후니베어#hoonybear#홈짐 HomeGYM #홈트레이닝 Home training #운동유튜버 exercise YouTuber #근력운동 Muscular exercise #전신운동 full-body exercise #dumbbell 안녕하세요 후니베어입니다. 파트.1 1. 점핑잭 2. 스쿼트 3. 클라이밍 4. 크런치 3포인트 2라운드 파트.2 5. 호프점프 6. 백런지 7. 스파이더푸쉬업 8. 수영하기 2라운드 파트.3 9. 좌우사선찌르기 10. 싱글데드리프트 11. 푸시업 12. 레그레이즈(핸즈 업) 2라운드 운동시간45초 / 쉬는시간15초 파트 별 45초 운동 15초 휴식. 이것을 2라운드 하고 나서 다음 파트로 이동하세요. 다음 파트도 동일하게 운동 하시면 됩니다. -개별적 강도 설정 운동속도를 조절 할 수 있습니다. 쉬는 시간을 많이 가지면 운동강도를 낮게 유지할 수 있습니다. 나에게 맞는 강도를 정하셔서 운동하시는게 중요합니다. 스트레칭은 꼭 해주세요. 지금 당장 운동합시다!!! Part 1 1. Jumping jack 2. squat 3. Climbing 4. 3 points for crunch Round 2 Part 2 5. Hope jump 6. Backrunge 7. Spider push-up 8. Swimming Round 2 Part.3 9. Punching the left and right lines 10. Single deadlift 11. Push-up 12. Legraise (Hands Up) Round 2 Exercise time 45 seconds/ rest time 15 seconds 45 seconds of exercise per part 15 seconds of rest. Do this for two rounds and then move on to the next part. You can exercise the same for the next part. -Set individual strength You can control the speed of your exercise. If you take a lot of breaks, you can keep the intensity of your exercise low. It is important to set the intensity that suits you and exercise. Make sure to stretch Let's work out right now!!! ‘Created with suno’