• ClipSaver
  • dtub.ru
ClipSaver
Русские видео
  • Смешные видео
  • Приколы
  • Обзоры
  • Новости
  • Тесты
  • Спорт
  • Любовь
  • Музыка
  • Разное
Сейчас в тренде
  • Фейгин лайф
  • Три кота
  • Самвел адамян
  • А4 ютуб
  • скачать бит
  • гитара с нуля
Иностранные видео
  • Funny Babies
  • Funny Sports
  • Funny Animals
  • Funny Pranks
  • Funny Magic
  • Funny Vines
  • Funny Virals
  • Funny K-Pop

Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!) скачать в хорошем качестве

Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!) 8 лет назад

скачать видео

скачать mp3

скачать mp4

поделиться

телефон с камерой

телефон с видео

бесплатно

загрузить,

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...
Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!)
  • Поделиться ВК
  • Поделиться в ОК
  •  
  •  


Скачать видео с ютуб по ссылке или смотреть без блокировок на сайте: Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!) в качестве 4k

У нас вы можете посмотреть бесплатно Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!) или скачать в максимальном доступном качестве, видео которое было загружено на ютуб. Для загрузки выберите вариант из формы ниже:

  • Информация по загрузке:

Скачать mp3 с ютуба отдельным файлом. Бесплатный рингтон Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!) в формате MP3:


Если кнопки скачивания не загрузились НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ или обновите страницу
Если возникают проблемы со скачиванием видео, пожалуйста напишите в поддержку по адресу внизу страницы.
Спасибо за использование сервиса ClipSaver.ru



Как делать отжимания для начинающих (ПОШАГОВОЕ РУКОВОДСТВО!!)

Ваше лучшее руководство по фитнесу для начинающих — наша полная 90-дневная система фитнеса и питания http://athleanx.com/x/how-to-do-pushups Научитесь отжиматься для начинающих с помощью этого полного руководства по отжиманиям. Эта тренировка по отжиманиям для начинающих покажет вам, как делать отжимания независимо от вашего уровня подготовки. Если вы новичок, она покажет вам, как правильно отжиматься. Если вы не совсем новичок, она покажет вам, как улучшить свои отжимания. В этом видео с отжиманиями для женщин представлено 5 вариантов. Первый вариант — это самое простое упражнение для начинающих — отжимания от стены. Если они для вас слишком лёгкие, попробуйте отжимания от ящика, стоя на коленях. Как только вы станете более продвинутыми и сможете выполнять 3 подхода по 12 повторений отжиманий от ящика, попробуйте другой вариант отжиманий для начинающих — отжимания от пола, стоя на коленях. Если вы уже можете отжиматься от пола, стоя на коленях, но не можете полностью отжаться на носках, есть два варианта, которые помогут вам развить силу и освоить отжимания. Скручивающие отжимания и отжимания с остановкой — отличные упражнения для промежуточного уровня, которые помогут вам развить силу верхней части тела, необходимую для отжиманий. Если вы новичок, сначала попробуйте отжимания от стены, а затем переходите к более сложным вариантам, описанным далее в этом руководстве для начинающих. Если вы ищете лучшую программу тренировок для начинающих, ознакомьтесь с нашей полной программой Athlean-XX для женщин: https://athleanx.com/best-workout-pro... Вот 5 вариантов этого видео с практическими отжиманиями для начинающих: 1) Отжимания от стены 2) Отжимания от ящика с коленями 3) Отжимания от пола с коленями 4) Отжимания со скручиванием 5) Отжимания с остановкой Чтобы посмотреть больше лучших обучающих программ, подпишитесь на наш канал на YouTube:    / womensworkouts  

Comments
  • Как делать приседания для начинающих | Правильная техника и техника | Пошаговое руководство 7 лет назад
    Как делать приседания для начинающих | Правильная техника и техника | Пошаговое руководство
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты! 2 дня назад
    Как «обмануть» инсулин и убрать висцеральный жир? 5 способов, которые легче любой диеты!
    Опубликовано: 2 дня назад
  • ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 5 простых советов, как улучшить свои отжимания! 5 лет назад
    ОТЖИМАНИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ | 5 простых советов, как улучшить свои отжимания!
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 15 Minute TRICEPS Workout (CRAZY BURN!) 4 года назад
    15 Minute TRICEPS Workout (CRAZY BURN!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Tone Your Arms Workout - No Equipment (QUICK + INTENSE) 7 лет назад
    Tone Your Arms Workout - No Equipment (QUICK + INTENSE)
    Опубликовано: 7 лет назад
  • Не можете отжиматься? (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!) 5 лет назад
    Не можете отжиматься? (ПРОСТО СДЕЛАЙТЕ ЭТО!)
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Stretches for the Inflexible! Complete Beginners Flexibility with Nico | Dance, Gymnastics, Splits 8 лет назад
    Stretches for the Inflexible! Complete Beginners Flexibility with Nico | Dance, Gymnastics, Splits
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Dumbbell Only UPPER BODY Workout (15 MINUTES) 4 года назад
    Dumbbell Only UPPER BODY Workout (15 MINUTES)
    Опубликовано: 4 года назад
  • 5-минутная тренировка отжиманий дома 5 лет назад
    5-минутная тренировка отжиманий дома
    Опубликовано: 5 лет назад
  • 5 лучших упражнений для ягодиц для женщин (НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЭТИ) 3 года назад
    5 лучших упражнений для ягодиц для женщин (НЕ ПРОПУСКАЙТЕ ЭТИ)
    Опубликовано: 3 года назад
  • НОВАЯ НОРМА ДАВЛЕНИЯ 2026 году! Это спасет вам жизнь! 1 день назад
    НОВАЯ НОРМА ДАВЛЕНИЯ 2026 году! Это спасет вам жизнь!
    Опубликовано: 1 день назад
  • АНЕМИЯ ВАМ НЕ ГРОЗИТ! Всего одна ложка этого средства поднимет ферритин | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ 18 часов назад
    АНЕМИЯ ВАМ НЕ ГРОЗИТ! Всего одна ложка этого средства поднимет ферритин | РАСКРЫВАЕМ СЕКРЕТ
    Опубликовано: 18 часов назад
  • STOP DOING GIRL PUSH UPS AND DO THEM RIGHT (THE PERFECT PROGRESSION FOR WOMEN AND BEGINNERS). 5 лет назад
    STOP DOING GIRL PUSH UPS AND DO THEM RIGHT (THE PERFECT PROGRESSION FOR WOMEN AND BEGINNERS).
    Опубликовано: 5 лет назад
  • Planks for Beginners | Bowflex® 8 лет назад
    Planks for Beginners | Bowflex®
    Опубликовано: 8 лет назад
  • Glutes and Hamstrings Workout (NO WEIGHTS!) 4 года назад
    Glutes and Hamstrings Workout (NO WEIGHTS!)
    Опубликовано: 4 года назад
  • Активная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА дома за 12 минут 5 месяцев назад
    Активная УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА дома за 12 минут
    Опубликовано: 5 месяцев назад
  • How To Lose Arm Fat 12 лет назад
    How To Lose Arm Fat
    Опубликовано: 12 лет назад
  • Best Push-Ups For Beginners Or Over 60, You Can Do It! 1 год назад
    Best Push-Ups For Beginners Or Over 60, You Can Do It!
    Опубликовано: 1 год назад
  • Learn How To Do a Push-Up 4 года назад
    Learn How To Do a Push-Up
    Опубликовано: 4 года назад
  • Как сделать первое отжимание — гимнастика и мотивация для начинающих — Lucy Lismore Fitness 4 года назад
    Как сделать первое отжимание — гимнастика и мотивация для начинающих — Lucy Lismore Fitness
    Опубликовано: 4 года назад

Контактный email для правообладателей: u2beadvert@gmail.com © 2017 - 2026

Отказ от ответственности - Disclaimer Правообладателям - DMCA Условия использования сайта - TOS



Карта сайта 1 Карта сайта 2 Карта сайта 3 Карта сайта 4 Карта сайта 5