🔴 La verdad sobre tu DOLOR de ESPALDA: Lo que nadie te dice y necesitas escuchar скачать в хорошем качестве

🔴 La verdad sobre tu DOLOR de ESPALDA: Lo que nadie te dice y necesitas escuchar

Sergio Sukunza, experto rehabilitador, y Joan Fábregas, Fisioterapeuta y entrenador personal, especializado en dolor y ejercicio; conversan sobre el dolor de espalda. ▪️ Hablarán sobre las creencias, la evidencia científica y, sobre todo, de cómo volver a moverte con seguridad. 📌 Contenido del live: ► Dolor ≠ daño  • Por qué sentir dolor no significa que tu espalda esté “rota”.  • Ejemplos clínicos para entenderlo de forma sencilla. ► El diagnóstico no es una sentencia  • Cómo reinterpretar resonancias “feas” y no vivir pegado a tu RMN.  • Casos prácticos de personas que mejoran pese a informes alarmantes. ► Postura y movimiento  • Por qué la “postura perfecta” no existe (sillas, cojines lumbares, colchones…).  • Qué dice hoy la evidencia sobre postura y dolor de espalda. ► Miedo y aversión al movimiento  • Cómo el miedo a moverte puede mantener tu dolor.  • Estrategias prácticas para recuperar confianza y movilidad. ► Terapia activa vs terapia pasiva  • Por qué sin movimiento no hay cambio real.  • Ejemplo de exposición gradual vs masajes y técnicas pasivas. ► Sistema nervioso en “alarma sensible”  • Cómo aprende el sistema nervioso y por qué puede volverse más sensible.  • Metáforas y ejemplos para entender el dolor persistente. ► Expectativas y recuperación  • Cómo influye lo que te han dicho (“esa hernia es para toda la vida…”) en tu evolución.  • Frases y enfoques que ayudan a cambiar de chip. ► Identidad: “soy mi hernia”  • Cómo dejar de definirse por un diagnóstico.  • Reencuadre de la historia personal y su impacto en el movimiento. ► Dolor multifactorial (sin “todo está en tu cabeza”)  • Entender todos los factores que modulan el dolor: sueño, estrés, carga, contexto…  • Qué factor pasa más desapercibido y más influye en la persistencia del dolor. ► Flare-ups o brotes de dolor  • Cómo manejar los retrocesos sin frustrarte durante la rehabilitación.  • Ideas clave y mensajes calmantes para los días malos. ► Sobreprotección del entorno  • Por qué el “no hagas eso, que te vas a romper” puede empeorar la situación.  • Consejos para familiares y amigos. ► Movimiento como mensaje de seguridad  • Cómo usar el movimiento para enviar señales de calma al sistema nervioso.  • Ejemplos de exposición gradual y ejercicios sencillos. ► Mitos más dañinos sobre el dolor de espalda  • Los falsos mitos que más daño hacen (p. ej. “tengo el piramidal atrapado”…).  • Qué nos dice realmente la ciencia sobre ellos. ► Objetivo real: función, no cero dolor  • Cómo redefinir objetivos: volver a hacer vida normal, deporte, trabajo, familia…  • Qué es “éxito” en un proceso de recuperación. ► Cierre emocional: de víctima a protagonista  • Mensaje final para personas atrapadas en el dolor desde hace años.  • Cómo empezar a cambiar la historia de tu espalda. 📌 Formulario para solicitar cita para sesión de evaluación online: ➡ https://ssukunza.com/rehabilitacion-o... 👁‍🗨 Video explicativo sobre el servicio de rehabilitación online: ➡    • ★ TRATAMIENTO ONLINE 🌎 Rehabilitación de H...   👁‍🗨 Video explicativo sobre el servicio de rehabilitación semipresencial: ➡    • ★ TRATAMIENTO 𝗦𝗘𝗠𝗜𝗣𝗥𝗘𝗦𝗘𝗡𝗖𝗜𝗔𝗟 ► Rehabilitac...   📱 Whatsapp ➡ +34 655 082 873 Consúltanos tus dudas sobre los programas de rehabilitación ★ Visítanos en www.ssukunza.com ★ Tratamientos personalizados 𝗼𝗻𝗹𝗶𝗻𝗲 en: https://ssukunza.com/rehabilitacion-o... ★ Síguenos en nuestras otras redes: 📎 Facebook Sana tu hernia discal:   / sanatuherniadiscal   📎 Instagram:   / osasunsport   📎 Facebook Osasun Sport Clinic:   / osasunsportclinic