【筋トレルーティン】ハムストリングス！後編【再投稿】 скачать в хорошем качестве

【筋トレルーティン】ハムストリングス！後編【再投稿】

皆さんこんにちはっ！ サイドチェストッ💪清水泰地です。 トレーニングの日を記念しての連続公開！後編です！ 前編まだの人は是非そちらもご覧ください！ 今回は ハムストリングスとカーフのトレーニングの後半戦です！ 種目は ・スティフレッグドデッドリフト 効かせる部位：大腿二頭筋・大殿筋 ・ウォーキングランジ 効かせる部位：大殿筋・ハムストリングス ・スタンディングカーフレイズ（ストレート） 効かせる部位：ヒラメ筋・腓腹筋内側頭＞腓腹筋外側頭 ・スタンディングカーフレイズ（内股） 効かせる部位：腓腹筋外側頭 を紹介しています！ これからもトレーニング動画上げていくので 皆さん一緒に頑張りましょう！ 次回の動画もお楽しみに💪 ※種目名の記載に間違いがありましたため再投稿いたしました。 撮影協力：PLATINUM-GYM 様 HP💻 http://kingplatinum-gym.jp/​ Instagram📷   / platinum___...​   ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 0:00~ OP 0:13~ スティフレッグドデッドリフト 1:10~ たいちのハムトレ解説 スティフレッグドデッドリフト編 2:50~ ウォーキングランジ 4:18~ たいちのハムトレ解説 ウォーキングランジ編 6:34~ スタンディングカーフレイズ（ストレート） 7:13~ たいちのハムトレ解説 スタンディングカーフレイズ（ストレート）編 8:37~ スタンディングカーフレイズ（内股） 8:57~ たいちのハムトレ解説 スタンディングカーフレイズ（内股）編 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 💪SNS💪 ・Instagram ↓   / taichi__shimizu   ・Twitter ↓   / taichi_shimizu_   ・Facebook ↓   / lolwowlol   ・アメブロ ↓ https://ameblo.jp/taichi-shimizu/ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ #筋トレ #ハムストリングス #カーフ お問い合わせフォームはこちら💪 https://forms.gle/c8Cmh4jJBNRh7YPdA